שלום רציתי לשאול אני אוכל 6 ארוחות ביום עם אני צריך לקחת אבקה ?

[boby145]

עם אני צריך לכחת אבקות אני לקחתי עד עכשיו גיינר אבל אני אוכל 6 ארוחות אני לוקח את הגיינר רק אחרי אימון בגלל
שהוא סותם לך תתאבון מה אתם אומרים לעשות לקחת גיינר או אבקת חלבון?

[אחלה גבר (:]

תשמע
אתה לא יכול לקחת שום דבר עד שאתה לא יודע מה אתה מכניס לפה. מבחינת כמות.
כמה חלבון, כמה פחמימה, וכמה שומן. אתה לא יכול כי זה מיותר. זה אפילו טיפשי.
ולפני כן, אתה צריך לבדוק את הנתונים שלך כדי לדעת כמה בערך אתה אמור לצרוך בכל שלושת הפרמטרים.
אחרי שאתה יודע פחות או יותר כמה לצרוך, אתה מכין תפריט. אחרי התפריט עם האמצעים שעומדים לרשותך בכל זאת חסר לך ערכים כלשהם כדי להשלים את המטרה מסה/חיטוב שאתה רוצה, אתה לוקח מה שאתה צריך בהתאם.

[יועץ לתוספי תזונה]

על פי מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך.
בפשטות,
אם חסר לך קלוריות בתפריט תיעזר באבקה לעלייה במסה.
במידה וחסר לך חלבון בתפריט תיעזר באבקת חלבון.

[SMURF]

על פי מה שרשמת לא ממש ניתן לעזור לך.
בפשטות,
אם חסר לך קלוריות בתפריט תיעזר באבקה לעלייה במסה.
במידה וחסר לך חלבון בתפריט תיעזר באבקת חלבון.

מדהים איך יועץ תזונה יכולל לתת תשובה כל כך לא מדוייקת :nono:. אם לא חסר לבחור חלבון אלא רק קלוריות, אין לו מה להתשמש בגיינר! הוא פשוט צריך להוסיף קלוריות ממקורות ראויים.

[מנחם בגין]

מדהים איך יועץ תזונה יכולל לתת תשובה כל כך לא מדוייקת :nono:. אם לא חסר לבחור חלבון אלא רק קלוריות, אין לו מה להתשמש בגיינר! הוא פשוט צריך להוסיף קלוריות ממקורות ראויים.


אתה אמיתי או סתם מטריל ?