RazLevy
25-11-13, 20:10
שלום , התחלתי להתאמן במכון לפני 5 חודשים במטרה להוריד במשקל ואז לפתח גוף
הגוף שלי לא היה רגיל בכלל לספורט ,הייתי פדלאה כל החיים לא הייתי מסוגל לרוץ יותר מ100 מטר בלי להתנשף
שלא לדבר על שרירים שבכלל מאז ומעולם אני חולם עליהם ולא היו לי כי בכלל לא השתתפתי בשיעורי ספורט
ככה שבמכון העלתי קצת מסת שריר ובעיקר הורדתי הרבה מסת שומן . מהצד רואים אתזה בבירור
אני בגובה 1.65 גיל 17 ושקלתי בהתחלה 63.3
ירדתי במשך 5 חודשים והיום אני עומד על 56.7 בערך
תמונה לפני
http://up402.siz.co.il/up2/wzgtmun3mwan.jpg
אחרי
http://up401.siz.co.il/up3/gzdg50kzt1qn.jpg
עוד תמונה http://up402.siz.co.il/up2/z1onnmtdkkwm.jpg
אני רוצה להתחיל מסה אבל מכיוון שאני עדיין עם שומן לא נמוך למרות שהבטן שלי לגמרי שטוחה ורואים זאת מהפרופיל.. כמה אתם מעריכים אחוז שומן אני?
אני מאוד מבולבל ולא יודע מה לעשות .. אני מאוד רוצה לעלות מסת שריר אבל לא להשמין שוב כי זה בא לי מיד לבטן.. לרזות עוד ואז לעשות מסה ? אני אשמח לטיפים מה אתם הייתם עושים במצב שלי.. תודה רבה !
הגוף שלי לא היה רגיל בכלל לספורט ,הייתי פדלאה כל החיים לא הייתי מסוגל לרוץ יותר מ100 מטר בלי להתנשף
שלא לדבר על שרירים שבכלל מאז ומעולם אני חולם עליהם ולא היו לי כי בכלל לא השתתפתי בשיעורי ספורט
ככה שבמכון העלתי קצת מסת שריר ובעיקר הורדתי הרבה מסת שומן . מהצד רואים אתזה בבירור
אני בגובה 1.65 גיל 17 ושקלתי בהתחלה 63.3
ירדתי במשך 5 חודשים והיום אני עומד על 56.7 בערך
תמונה לפני
http://up402.siz.co.il/up2/wzgtmun3mwan.jpg
אחרי
http://up401.siz.co.il/up3/gzdg50kzt1qn.jpg
עוד תמונה http://up402.siz.co.il/up2/z1onnmtdkkwm.jpg
אני רוצה להתחיל מסה אבל מכיוון שאני עדיין עם שומן לא נמוך למרות שהבטן שלי לגמרי שטוחה ורואים זאת מהפרופיל.. כמה אתם מעריכים אחוז שומן אני?
אני מאוד מבולבל ולא יודע מה לעשות .. אני מאוד רוצה לעלות מסת שריר אבל לא להשמין שוב כי זה בא לי מיד לבטן.. לרזות עוד ואז לעשות מסה ? אני אשמח לטיפים מה אתם הייתם עושים במצב שלי.. תודה רבה !