כמה גרם חלבון ?

[itaiw21]

שלום ,
אני 1.73 שוקל 74 ק"ג כרגע עושה אימון a,b,c
5 פעמים בשבוע רציתי לדעת כמה גרם חלבון אני צריך לאכול ביום
תודה

[IGOR]

כפול 2-2.5 ממשקל הגוף

[ORs]

150גרם

[itaiw21]

אומנם 3 יחידות מתמטיקה אבל נראה לי שאני יודע לעשות 74 כפול 2 , תודה בכל זאת