netanel22
30-11-13, 17:42
שלום למומחי הבודיבילדינג :)
אני ממש מרוצה מהפורום לוגים, מבחינתי אני מאמין שמה שלא מודדים אי אפשר לשפר,
זה יותר חשוב לי מהכל ומהווה המקור לכל המוטיבציה שלי באימונים, אני ממש רוצה לעשות את זה בצורה יעילה
אבל שלא גוזלת זמן רב והתעסקות , כי אני לא מר ישראל 2014.
אשמח לעזרה לייעול המערכת שלי, למדידה ומעקב אחרי הביצועים, המטרה שלי היא להילחם בתוצאות הקודמות שלי על מנת להשתפר כל פעם שאני מבצע תרגיל.
אני נותן לכל חלק בגוף תרגיל שרק אותו אני מודד, בכל מקרה אני עושה תרגיל או שניים לכל שריר, אז יש תרגיל שעליו אני מודד תוצאות, למשל חזה 45kg - 10, 10, 9 -13.10.13 ובפעם הבאה אסתכל על הלוג הזה ואתאמץ להשתפר עליו, זה עובד לי , מה שלא עובד לי זה שאני לא מצליח לחשוב על שיטה למדידת התוצאות והביצועים שלי עבור ריצה - בגלל זה אני עוד לא רצתי, זה עד כדי כך חשוב לי.
ובנוסף, גם איכשהו אני מסתבך עם הכפיפות בטן, הלוגים שלי לא טובים בכפיפות בטן כי אני עושה כפיפות בטן קלאסית, בשכיבה, ואז אני רואה שגם אם יש לי לוג, אני יכול לעשות עכשיו כפיפות בטן ולרמות ובטוח להתעלות על פעם שעברה , כי בבטן כל כך קל לרמות, אולי תוכלו לעזור לי למצוא תרגיל שבו אם אני עושה 40 חזרות אני לא יכול לרמות ובפעם הבאה אדע אם השתפרתי או לא,
מאוד מודה על כל עזרה , מאוד מעריך כל עזרה במיוחד בפורום לוגים שמבחינתי זה העניין הכי חשוב .
אני ממש מרוצה מהפורום לוגים, מבחינתי אני מאמין שמה שלא מודדים אי אפשר לשפר,
זה יותר חשוב לי מהכל ומהווה המקור לכל המוטיבציה שלי באימונים, אני ממש רוצה לעשות את זה בצורה יעילה
אבל שלא גוזלת זמן רב והתעסקות , כי אני לא מר ישראל 2014.
אשמח לעזרה לייעול המערכת שלי, למדידה ומעקב אחרי הביצועים, המטרה שלי היא להילחם בתוצאות הקודמות שלי על מנת להשתפר כל פעם שאני מבצע תרגיל.
אני נותן לכל חלק בגוף תרגיל שרק אותו אני מודד, בכל מקרה אני עושה תרגיל או שניים לכל שריר, אז יש תרגיל שעליו אני מודד תוצאות, למשל חזה 45kg - 10, 10, 9 -13.10.13 ובפעם הבאה אסתכל על הלוג הזה ואתאמץ להשתפר עליו, זה עובד לי , מה שלא עובד לי זה שאני לא מצליח לחשוב על שיטה למדידת התוצאות והביצועים שלי עבור ריצה - בגלל זה אני עוד לא רצתי, זה עד כדי כך חשוב לי.
ובנוסף, גם איכשהו אני מסתבך עם הכפיפות בטן, הלוגים שלי לא טובים בכפיפות בטן כי אני עושה כפיפות בטן קלאסית, בשכיבה, ואז אני רואה שגם אם יש לי לוג, אני יכול לעשות עכשיו כפיפות בטן ולרמות ובטוח להתעלות על פעם שעברה , כי בבטן כל כך קל לרמות, אולי תוכלו לעזור לי למצוא תרגיל שבו אם אני עושה 40 חזרות אני לא יכול לרמות ובפעם הבאה אדע אם השתפרתי או לא,
מאוד מודה על כל עזרה , מאוד מעריך כל עזרה במיוחד בפורום לוגים שמבחינתי זה העניין הכי חשוב .