חלוקת תקופת מסה [ארכיון]

דניאל7594

03-12-13, 13:24

תגידו יש איזה קרטריונים לחלק את התקופת מסה? נניח עד הישג המטרה (משקל שאתה רוצה להגיע), קיץ/חורף, שנה שלמה.... לפי מה מומלץ לחלק את תקופת המסה?

gorneo1

03-12-13, 19:40

אין הגדרה מיוחדת, כל אחד לפי מה שמתאים לו, בדרך כלל עושים מאסה בחורף כי לגוף יש נטייה לצבור משקל בגלל הקור...

על כל פנים בדרך כלל קובעים מאסה בצורה מדורגת, נגיד עלייה של 5 קילו או 10 כיעד ואז מחליטים איך להמשיך...

בהצלחה.

דניאל7594

05-12-13, 21:24

ותקופת חיטוב? אני מאמין שהיא יותר קצרה ופשוטה לא?