תוכנית למתחיל [ארכיון]

025Ore

07-12-13, 19:08

אני מתחיל וקראתי קצת בפורום רציתי לדעת איזו תוכנית לדעתכם מתאימה לי גובה 1.97 ומשקל 97 יש לי גוף עם חילוף חומרים מהר ואני אוכל טוב כל 3-4 שעות רוצה להעלות במסה ולהתרחב על מה אתם ממליצים?