Sam31213
22-12-13, 18:03
שלום לכולם,
קודם כל קצת פרטים: גובה 160, משקל 60, אחוז שומן ~8, גיל 21.
אני כרגע נמצא בדיאטה האנבולית, ולמען האמת, נמאס לי קצת....
היייתי רוצה לנסות את דיאטת זון, ויש לי כמה שאלות לגבי התפריט תזונה:
1. לשמור על 30 שומן, 30 חלבון, 40 פחמימה?, אפשר לשנות בין החלבון לפחמימה?
2. בad יש העמסת פחמימות, מה שאומר שאפשר לאכול בערך מה שבא לך בשישי ו/או שבת. פה יש כלל דומה?
3. כדי לשמור על מסת שריר, זאת דיאטה טובה?
4. המלצות מאנשים שניסו בעבר-בבבקשהההה
תודה רבה מראש :)
קודם כל קצת פרטים: גובה 160, משקל 60, אחוז שומן ~8, גיל 21.
אני כרגע נמצא בדיאטה האנבולית, ולמען האמת, נמאס לי קצת....
היייתי רוצה לנסות את דיאטת זון, ויש לי כמה שאלות לגבי התפריט תזונה:
1. לשמור על 30 שומן, 30 חלבון, 40 פחמימה?, אפשר לשנות בין החלבון לפחמימה?
2. בad יש העמסת פחמימות, מה שאומר שאפשר לאכול בערך מה שבא לך בשישי ו/או שבת. פה יש כלל דומה?
3. כדי לשמור על מסת שריר, זאת דיאטה טובה?
4. המלצות מאנשים שניסו בעבר-בבבקשהההה
תודה רבה מראש :)