עזרה בגיינר

[Euphoric]

שלום אני בן 21 גובה 1.78 שוקל 67 קילו
אני התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבוע ,מה שלא עבדתי לעולם לפני,רק טבעי ,כפפיות בטן שכיבות סמיכה וטיפה trx
יש לי גיינר צאמפיון מאס 2 רציתי לדעת איך הכי נכון בשבילי להשתמש בו..
כמה מנות לקחת ביום?
כמה כפות בכל מנה?
אחרי אימון\לפני אימון
לקחת רק בימי אימון ?
וכתוב שבשקית יש 21 מנות שזה שקית ענקית של 5.4 קילו ובנוסף רשום לקחת שני מנות ביום מה שיוצא ששקית של 5.4 קילו שעולה 500 שקל נגמרת תוך 10 ימים?
סליחה על הבורות פשוט אף פעם לא התעסקתי ולא התקרבתי,תודה רבה לכל מי שישקיע לקרוא ולהגיב.

[יועץ לתוספי תזונה]

ממליץ לך לא להסתמך על כמה מנות מגיינר ביום אחרת הוא יגמר לך די מהר,ואבקות לעלייה במסה הם עסק לא כל כך זול.
באופן אישי אני ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה הנימצא בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%94

ככה תוכל לדעת כמה עלייך לאכול ואיך לאכול על מנת לגדול באופן אידיאלי.

מנת הגשה בצ'מפיון מאס מכילה 250 גרם ובה 970 קלוריות.
לדעתי אין צורך להשתמש ביותר ממנה ביום.
תדאג לאכול לאורך כל היום ולתסווף באבקה אחרי אימון.

הצ'מפיון מאס הוא גיינר מעולה ביחס של 1:4 ומגיע בטעמים מעולים,המאמר השלם לעלייה במסה יעזור לך לדעת איך לשלב את המוצר בתפריטך ואיך לייעל את השימוש בה יחד עם האימונים והארוחות.