PDA

צפה בגרסא המלאה : כאב בגב האמצעי אחרי טי באר


VADIM_FT
16-01-14, 18:48
היום עשיתי טי באר ... ובחזרה האחרונה הרגשתי כאב חד וחזק בגב באיזור האמצע טיפה לצד שמאלה .

המדריך בחדר כושר אמר לי שזה רוב הסיכויים מתיחה וללכת הביתה ולחמם את המקום ולא להיתאמן איזה 4-5 ימים .

זה קרה למישהו כאן מה זה יכול להיות ? ולכמה זמן ניפצעתם ?

ORs
17-01-14, 11:24
עשית חימום טוב ?? שמרת על גב ישר?

VADIM_FT
17-01-14, 15:54
עשית חימום טוב ?? שמרת על גב ישר?

עשיתי חימום די טוב .
יכול להיות כשה הרמתי וזה היה קצת כבד לא שמרתי על הגב ישר .. ואז המשכתי לעשות .

בכל מקרה זה קרה אתמול והיום עדין כואב .
כמה זמן לדעתכם זה ימשך ?
ואם פשוט לוותר בנתיים על סקוואט / דדליפט / בנטאובר כל מה שקשור .
או לוותר בכלל על אימונים ?

liranraz5
17-01-14, 22:30
דעתי היא שאתה לא צריך לעצור את האימונים, תוריד מהעומס בהדרגה ותקשיב לגוף שלך.
תוריד משקלים ותמשיך לעבוד חזק על שאר הגוף