Haimm125
10-02-14, 20:56
אני בתקופת חיטוב כרגע ואני פשוט אוכל בצורה מפגרת אני רעב ומסוגל לאכול 7-10 שניצלים בארוחה ולהיות רעב אני משתדל שלא לאכול פחמימות אבל זה לא עוזר לי אני לא וריד את הקרס היא גודלת מה לעשות אם אני יאכל קצת אני יתחפרן ואחרי שנה אני יהיה רעב ועוד דבר איך לחלק את האימונים 3 פעמיים בשבוע אימוני כוח משקולות ושלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי ? נכון לעשות ככה או להכניס את האירובי עם הכוח ?