שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש

R3load

30-09-06, 09:24

למה גיל הביא לי בתוכנית אימונים שתי דברים שהם אותו דבר לפי מה שאני רואה .

כתפים הוא הביא לי לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות בודדות וביד אחרוית הוא הביא לי הרמת משקולות בישיבה מעל הראש- שתי הידיים בו זמנית

מה ההבדל? אפשר אנימציה.

תודה

Ori-Silver

30-09-06, 09:36

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

P-a-n-1-c

30-09-06, 09:37

בואנה זה שני דברים שונים ל-ג-מ-ר-י
זה לחיצת כתפיים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html

רק תעשה את זה עם כסא ולא כמו שהוא עושה.

וזה הרמת משקולת מאחורי הראש:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

R3load

30-09-06, 09:44

תודה רבה רבה לכם :p יום טוב צום קל וגמר חתימה טובה.