Cabriolet
08-04-14, 20:40
יש חשיבות לסדר התרגילים? המדריך הביא לי תוכנית בסדר הבא:
רגליים > ידיים > בטן > גב תחתון > חזה > רוחב גבי > כתפיים > שכמות וטרפז.
עכשיו אני עושה הכל בסדר הזה רק שאת הבטן אני עושה בסוף, זה קריטי?
ושאלה שניה:
אני צריך לעשות 30-40 כפיפות בטן 2 סטים. עכשיו סט ראשון אני מצליח 25 בערך וסט שני רק 10 בערך... כדאי להוריד את הכמות מהסט הראשון כדי ששתי הסטים יהיו שווים? או שאפשר סט שני פחות?
תודה רבה
רגליים > ידיים > בטן > גב תחתון > חזה > רוחב גבי > כתפיים > שכמות וטרפז.
עכשיו אני עושה הכל בסדר הזה רק שאת הבטן אני עושה בסוף, זה קריטי?
ושאלה שניה:
אני צריך לעשות 30-40 כפיפות בטן 2 סטים. עכשיו סט ראשון אני מצליח 25 בערך וסט שני רק 10 בערך... כדאי להוריד את הכמות מהסט הראשון כדי ששתי הסטים יהיו שווים? או שאפשר סט שני פחות?
תודה רבה