elkolfly
09-04-14, 11:45
שלום לחברי הפורום, רציתי להתייעץ איתכם בנוגע להתקדמות בתוכנית .
ב01.04.14 בשעה טובה התחלתי ב ss
גיל -27
גובה - 1.80
משקל- 75 בערך
בנץ אחרי פעם שנייה 55*5*3
דדליפט פעם שנייה 55*5*3
סקוואט פעם 4 - 50*5*3 הכי קשה מהתרגילים
פאוור קלין פעם 2 - 35*5*3
פרס פעם שנייה - 35*5*3
לדעתכם , בשביל התחלה המספרים בסדר?
חשוב לציין שלא התאמנתי שנה , ולפניי כן הייתי קצת מעל שנה בחד"כ בתוכנית abc ולא עשיתי רגליים :(
תודה
ב01.04.14 בשעה טובה התחלתי ב ss
גיל -27
גובה - 1.80
משקל- 75 בערך
בנץ אחרי פעם שנייה 55*5*3
דדליפט פעם שנייה 55*5*3
סקוואט פעם 4 - 50*5*3 הכי קשה מהתרגילים
פאוור קלין פעם 2 - 35*5*3
פרס פעם שנייה - 35*5*3
לדעתכם , בשביל התחלה המספרים בסדר?
חשוב לציין שלא התאמנתי שנה , ולפניי כן הייתי קצת מעל שנה בחד"כ בתוכנית abc ולא עשיתי רגליים :(
תודה