חדש בכל הקשור לאימונים

[TOM281]

הי, בטח רואים את ההודעה הזאת הרבה פה אבל באמת שלא הבנתי הרבה מהמדריכים באתר.
אני בן 22 ותמיד הייתי כילד ילד שמן, בתקופת הצבא ירדתי כ30 קילו מ90 קילו ל61 על גובהה של 178
מאז עליתי 7 קילו היום אני 78 קילו.

השבוע אחרי שעזרתי מספיק אומץ נרשמתי לחדר כושר - כדי להשיג את הרגיל :לא להתנפח, לחטב את הבטן והידיים בעיקר - שזאת הבעיה העיקרית שהיא נשארה עם הרבה שומן עיקש - למרות שמבחינת מבנה גוף אני מידה s .

מה לעשות? איזה תוספים אני צריך לקנות? אבקות וכאלו? מה אתם ממליצים וכמובן על תזונה מה לאכול?

[יועץ לתוספי תזונה]

האם קראת את המדריך לחיטוב בפורטל ישראלבודי?.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%A2%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%95%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%93%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%97%D7%95%D7%96-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D

מדובר באחד המאמרים המפורטים ביותר שתוכל למצוא על חיטוב בעברית.

מעבר לכתוב צריך להשקיע המון מאמץ נפשי וגופני ע"מ לראות תוצאות בשריפת שומן עיקש.

באופן אישי אני מאוד ממליץ לך להעזר באיש מקצוע כי בתהליך החיטוב ובמיוחד כשרוצים לשרוף שומן עיקש אנשים מאבדים את העשתונות ועושים יותר נזק לגוף מאשר תועלת.
שימוש באיש מקצוע שיודע בידיוק בתחום יתן לך פוש להשגת המטרה ולא תצטרך לשבור את הראש בתפריטים ובתוכניות אימון מתאימות.
ממליץ בחום על צוות היועצים של ישראלבודי .
הייעוץ בישראלבודי כוללים בתוכו מגוון רחב של דברים כגון-
בדיקות ומדידות של משקל, היקפים ואחוזי שומן.
הרכבה ובניית תוכנית אימונים בהתאם לדרישותיו של המתאמן.בניית תפריט אישי והמלצות וטיפים לתזונה.
הדרכה ומעקב אישי.

למידע מפורט יותר על פגישות הייעוץ של ישראלבודי בפורטל-
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%92%D7%99%D7%A9%D7%AA-%D7%99%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%A5