1Disvsrox
27-04-14, 23:22
אז רציתי לדעת אם התפריט הזה בסדר.
חשוב לי לציין שהכמות הגדולה לא נעשת בדחיסה פשוט רעב.
7:20 :
2 גביעי מולר (150גרם כל אחד)
גרם שיבולת שועל מלאה 80
30 גרם אגוזי מלך
10:30 :
גביע קוטג 5% 250גרם
6 פרוסות לחם מלא עינן
2 מלפפומים
13:00 ארוחת צהריים :
100-150 גרם אורז
150 גרם בולונז (100 גרם בשר בקר)
16:00:
קופסת טונה
4-6 פרוסות לחם
18:30 הולך להתאמן.
19:30 :
שייק חלבון עם 65 גרם סוכר ענבים
21:00:
גביע קוטג ו4-6 פרוסות לחם מלא עינן / 3 ביצים לארג ו4-6 פרוסות לחם מלא עינן .
סלט מלפפון ועגבניה
23:00:
גביע מולר(150 גרם) 40 גרם שיבולת שועל 20 גרם אגוזי מלך.
חשוב לי לציין שהכמות הגדולה לא נעשת בדחיסה פשוט רעב.
7:20 :
2 גביעי מולר (150גרם כל אחד)
גרם שיבולת שועל מלאה 80
30 גרם אגוזי מלך
10:30 :
גביע קוטג 5% 250גרם
6 פרוסות לחם מלא עינן
2 מלפפומים
13:00 ארוחת צהריים :
100-150 גרם אורז
150 גרם בולונז (100 גרם בשר בקר)
16:00:
קופסת טונה
4-6 פרוסות לחם
18:30 הולך להתאמן.
19:30 :
שייק חלבון עם 65 גרם סוכר ענבים
21:00:
גביע קוטג ו4-6 פרוסות לחם מלא עינן / 3 ביצים לארג ו4-6 פרוסות לחם מלא עינן .
סלט מלפפון ועגבניה
23:00:
גביע מולר(150 גרם) 40 גרם שיבולת שועל 20 גרם אגוזי מלך.