כמה שאלות בכול מיני נושאים שקשורים בגוף האדם :)

[יiסי]

יש לי כמה שאלות שלא ממש קיבלתי עליהם תשובה חד משמעית אף פעם ואלו הן:

א) מהן הסיבות העיקריות לג'ינו? האם ג'ינו יורד בחיטוב רצחני? האם רופאי משפחה מכירים את המונח הזה?

ב) התחלתי חיטוב ע"פי תוכנית אימון מתאימה ותפריט תזונתי מתאים . מתי אני מפסיק להשתמש באותו תפריט? אחרי שהגעתי לאחוז שומן הרצוי מה אני אוכל? מה שבא? מפסיק אירובי?

ג) האם יש דבר כזה אדם רזה ללא מסת שריר שיש לו בגוף כוח (למשל הישגים בלחיצת חזה) כמו לאדם בעל מסה גדולה?

ד) אם יש לי בשבוע 2 ארוחות (יום שישי בערב ויום שבת בצהריים) שאני לא יכול להוציא בהם את הטונה במים שלי ולאכול כי פשוט יסקלו אותי... אך אני יכול לאכול רק דג ועוף לדוגמא. מה אעשה בשתי הארוחות השבועיות המשפחתיות הללו?

[אור]

יש לי כמה שאלות שלא ממש קיבלתי עליהם תשובה חד משמעית אף פעם ואלו הן:

א) מהן הסיבות העיקריות לג'ינו? האם ג'ינו יורד בחיטוב רצחני? האם רופאי משפחה מכירים את המונח הזה?

ב) התחלתי חיטוב ע"פי תוכנית אימון מתאימה ותפריט תזונתי מתאים . מתי אני מפסיק להשתמש באותו תפריט? אחרי שהגעתי לאחוז שומן הרצוי מה אני אוכל? מה שבא? מפסיק אירובי?

ג) האם יש דבר כזה אדם רזה ללא מסת שריר שיש לו בגוף כוח (למשל הישגים בלחיצת חזה) כמו לאדם בעל מסה גדולה?

ד) אם יש לי בשבוע 2 ארוחות (יום שישי בערב ויום שבת בצהריים) שאני לא יכול להוציא בהם את הטונה במים שלי ולאכול כי פשוט יסקלו אותי... אך אני יכול לאכול רק דג ועוף לדוגמא. מה אעשה בשתי הארוחות השבועיות המשפחתיות הללו?
א) גינו - גניקומסטיה, את המונח גניקומסטיה רופאי משפחה יכירו, אבל אני לא חושב שיש לך הרבה מה להתיעץ איתם בנושא, הדבר נגרם בגלל עודף אסטרוגן בגוף, גוש גניקומסטיה, הוא גוש שלא יורד בחיטוב, הוא לא יורד בשום צורה חוץ מאשר בניתוח, אלא אם אתה עוד בגיל ההתבגרות ויכול מאוד להיות שזה ירד עם הזמן.
ב) בקשר לתפריט, כשתסיים עם החיטוב ותגיע לתוצאות הרצויות, מטבע הדברים תעבור לתפריט אחר, תחזוקה או עליה במאסה, ההחלטה היא שלך אם לשלב אירובי או לא גם אחרי החיטוב.
ג) אתה מדבר על אדם בעל כוח שלא רואים עליו הרבה שריר, לעומת אדם שרואים שהוא יותר "מנופח" , תשמע יש אנשים שעובדים על כוח, וזו צורת עבודה שונה , בכל מקרה הכוח שלך יעלה כשתעלה במאסה, לא משנה באיזו צורה תעבוד, כי פשוט מאוד אתה בונה עוד שריר = עוד כוח.
ד)תאכל רק דג, ועוף, לא יקרה כלום, ודג בלי לחם זה מעולה, מקור שומן וחלבון מעולה, תלוי איזה חתיכה מהעוף אתה תאכל, עדיף חזה כמובן.

[יiסי]

אור תודה רבה על התשובה המקצועית בקשר לשאלה הראשונה ראיתי פה בפורום משתמש שכתב פעם: לפני שבוע סיימתי חיטוב שרפתי את כול הגינו שהיה לי... ובגלל זה חשבתי שזה הגיוני..

[אור]

הוא דיבר שטויות, הדבר היחיד שהוא שרף הוא שומן רגיל שהצטבר לו בחזה, לא היה לו גוש בחזה, הגוש הזה יורד רק בעזרת התערבות כירורגית, כנראה שהיה לו הרבה שומן בחזה, והוא קרה לתופעה גניקומסטיה, למרות שזה לא בידיוק נכון, היה לו צורה של שדיים, אבל זה לא בידיוק התופעה,
תחפש בגוגל עוד על גניקומסטיה, אם אתה סובל מהתופעה, אתה מוזמן לכתוב כאן ונראה במה נוכל לעזור לך.

[יiסי]

אני סובל מהתופעה כבר לפחות חצי שנה אולי יותר אפילו אני זוכר שעוד היה לי אותה באוגוסט שעבר אבל גם אז הייתי על אחוז שומן גבוה וקראתי באחד האתרים של הניתוחים הפלסטיים שזה יכול להיות מ: השמנה,עודף אלכוהול, והורמונים משהו... בחזה שמאל רואים את זה יותר בולט ותמיד שאני בבריכה או בים הפיטמות נהיות רגילות.. לפני שהגעתי לאתר הזה לא ידעתי מה זה בכלל הגינו הזה :) אני בן 17 ו4 חודשים 183גובה 75קילו.... אני שומר על התזונה בערך חודש בדגש על מאזן שלילי ומחר אני יקבל תפריט מקצועי מתזונאי ...

[יiסי]

אור קראתי כמה מאמרים והזכירו שם תמיד את גיל 17 כמדד לחומרת הג'ינו
אך אם יש בן 17 שההתפחות המינית שלו היא איטית אז יש סיכוי שזה יעבור לו גם בגיל 18 לא?

[Johnny]

כן.

[יiסי]

ובסה"כ חיטוב רצחני לא גורם להחמרה או משהו בגינו נכון? זאת אומרת לפי דעתי עדיף להיות חטוב עם פטמות מוזרות מאשר שמן עם ציצי+פיטמות מוזרות :)

[P-a-n-1-c]

ובסה"כ חיטוב רצחני לא גורם להחמרה או משהו בגינו נכון? זאת אומרת לפי דעתי עדיף להיות חטוב עם פטמות מוזרות מאשר שמן עם ציצי+פיטמות מוזרות :)

החיטוב יכול לטשטש את המראה הג'ינו ע"י הורדת השומן העודף החזה.
הגושים בפיטמות לא יעלמו, אך ברגע שתהיה חטוב וגדול לאף אחד לא יהיה אכפת מהג'ינו שלך :jockey: