Muscleup
05-05-14, 16:39
יש לי שאלה לגבי תכנית החיטוב שמוצגת במאמר באתר ישראל בודי של גיל גרנות הוא מסביר שצריך
להוריד 50 % מהפחמימות הצריכה היומית מהתפריט ולהשלים אותם בחלבונים. וצריך לצרוך 6 גרם לחממות לכל קילו בגוף שזה אצלי 444 גרם פחמימות.
עכשיו השאלה שלי היא אני צורך ביום 444 גרם פחמימות הורדתי חצי שזה 222 גרם
ליום מה אני עושה עם החצי השני שהורדתי נשאר גרעון הגוף מפסיד ביום 222 גרם פחמימות? או במקום הפחמימות אכניס חלבונים? שזה 222 גרם חלבון מקום הפחמימות.
ואיך אני משלב את התפריט נכון כי
להוריד 50 % מהפחמימות הצריכה היומית מהתפריט ולהשלים אותם בחלבונים. וצריך לצרוך 6 גרם לחממות לכל קילו בגוף שזה אצלי 444 גרם פחמימות.
עכשיו השאלה שלי היא אני צורך ביום 444 גרם פחמימות הורדתי חצי שזה 222 גרם
ליום מה אני עושה עם החצי השני שהורדתי נשאר גרעון הגוף מפסיד ביום 222 גרם פחמימות? או במקום הפחמימות אכניס חלבונים? שזה 222 גרם חלבון מקום הפחמימות.
ואיך אני משלב את התפריט נכון כי