זקוק ליעוץ בקשר לתזונה

[Mr.White]

היי לכולם,

אני מתאמן בהפסקות כבר שנים, מגיע לתוצאה שאני מתרשם ממנה ומוותר בשיא וככה שוב בכל פעם.
לפני שבועיים חזרתי שוב להתאמן אבל אני מאוד מבולבל ממה שאני עושה ואני צריך קצת הכוונה.

המטרה שלי היא להוריד לאחוז שומן נמוך במיוחד תוך כדי חיטוב ולאט לאט לעלות במסה.
בשבוע הראשון עשיתי דיאטת כאסח והפסקתי לאכול, מלבד לשתות מיץ לימון ואחרי אימון 150 גרם חזה עוף אפוי.

אחרי שבוע וחצי נשברתי (מן הסתם) ואני מנסה להרכיב לעצמי תפריט קיצוני אבל הגיוני כדי להוריד אחוז שומן במהירות תוך כדי אימונים יומיומיים.

תודה :)

[itayQT]

תפריט קיצוני מתלווה יחד עם ירידה ניכרת במסת שריר, אני לא אדבר על הפן הבריאותי שבעניין.
בעקבות שאתה חסר ידע בעניין ומבולבול מאוד כפי שאני רואה, ממליץ לך ללכת למישהו בעל ידע, שיבנה לך תוכנית ותפריט בהתאם לצרכים והמטרות שלך ויובל אותך קדימה.

[יועץ לתוספי תזונה]

כל דבר שנעשה בקיצוניות הוא לא נכון.
אני ממליץ לך לקרוא את המאמר לחיטוב ועיצוב הגוף.
אחד המאמרים המפורטים ברשת לחיטוב בעברית.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%A2%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%95%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%93%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%97%D7%95%D7%96-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D

על כל מקרה אני ממליץ לך על צוות היועצים של ישראלבודי,מידע נוסף על פגישות הייעוץ בפורטל-
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%92%D7%99%D7%A9%D7%AA-%D7%99%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%A5