Client
18-06-14, 21:13
עד עכשיו עשיתי ss, אבל כוח זה לא המטרה שלי. הבנתי שהתכנית הזאת היא לאנשים שרוצים להתחזק הכי מהר, מן הסתם גם יגדלו. המשקלים שלי הם 80 קילו בסקוואט, 90 בדדליפט, 60 בבנץ', 40 בפרס. שוקל 69, גובה 174. המטרה שלי היא נפח עד דצמבר בערך להיות חטוב גם (יעני לסיים חיטוב). התחלתי לאכול נכון, מחשב הכל עם משקל מטבח וכו'. כל מה שאני צריך זה ייעוץ לגבי תכנית. להשאר עם ss עד שאני בסקוואט 110-130? או להחליף כבר עכשיו? אם להחליף, לאיזו תכנית להחליף?
תודה.
תודה.