rom
21-06-14, 20:40
היי,
המשקל שלי הוא 75
גובהה 1.74
bmr - 1900
אני רוצה להתחיל חיטוב ולא יודע איזה גרעון קלורי אני צריך, ז''א :
גרם חלבון = ?
גרם פחמימה =?
גרם שומן = ?
----------------
סה''כ קלוריות 1600
אודה מאוד לעזרה !
המשקל שלי הוא 75
גובהה 1.74
bmr - 1900
אני רוצה להתחיל חיטוב ולא יודע איזה גרעון קלורי אני צריך, ז''א :
גרם חלבון = ?
גרם פחמימה =?
גרם שומן = ?
----------------
סה''כ קלוריות 1600
אודה מאוד לעזרה !