עזרה ל-תזונה לחיטוב [ארכיון]

chen elbar

02-07-14, 16:03

שלום לכולם אני בן 31 ופעם ראשונה בחיטוב שוקל כרגע לאחר חודש וחצי של חיטוב 66 קילו
הערכים של התזונה לאחר חישוב:
קלוריות:1588
חלבון: 202
פחממה )גרם): 97
האם תקין????

chen elbar

02-07-14, 16:14

תיקון למשקל שוקל 76 ולפני תחילת החיטוב 80

אמרון

02-07-14, 17:22

לדעתי יש לך יותר מידי חלבון ,תוריד מהחלבון ואל תשכח שגם לשומן יש תפקיד חשוב אז תוסיף גם שומן איכותי.