moo
12-08-14, 15:01
מאמרי על פציעות כתף, וגם במדריך ללחיצות חזה נגעתי בפציעה ודלקת מסובבי כתף. כמו כן הסברתי שחייבים לעבוד מאוזן מבחינת לחיצות ומשיכות למנוע זאת. הדבר הנוסף שצריך לדאוג לעשות זה לחיצות מעל הראש. עדיין לא כתבתי מדריך שלם לoverhead press או בקיצור OHP. הרבה פזיוטרפיסטים ורופאים ימליצות למי שכואבת לו הכתף לא לעבוד מעל הראש. הדבר שהם לא יסבירו לך זה איך הכתף בנויה ועובדת ולמה OHP הוא תרגיל חיוני.
http://rcts.co.il/wp-content/uploads/2014/08/488x350xshutterstock108603377-300x215.jpg.pagespeed.ic.Bb1Wey2itU.jpg
להמשך קריאה http://rcts.co.il/%D7%94%D7%90%D7%9D-%D7%90%D7%AA%D7%94-%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%A5-%D7%9E%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%A8%D7%90%D7%A9-overhead-press/
http://rcts.co.il/wp-content/uploads/2014/08/488x350xshutterstock108603377-300x215.jpg.pagespeed.ic.Bb1Wey2itU.jpg
להמשך קריאה http://rcts.co.il/%D7%94%D7%90%D7%9D-%D7%90%D7%AA%D7%94-%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%A5-%D7%9E%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%A8%D7%90%D7%A9-overhead-press/