בקשר לאבקת חלבון אלבומין וסויה

[ChonGo]

שלום לכולם.
אני טבעוני מזה תקופה, אבל לאחרונה בגלל שאני בחו"ל וקשה עם התזונה הטבעונית מבחינת חלבונים אני אוכל רק ביצים. רציתי לשאול מה עדיף כתוסף חלבון אחרי אימון, אבקת חלבון אלבומין או סויה?

[יועץ לתוספי תזונה]

יש כמה פרמטרים.
זמן הספיגה של סוגי החלבון ויעילות הספיגה בגוף של סוג החלבון.

מבחינת זמן הספיגה-אבקת חלבון מי גבינה הינה החלבון שנספג בזרם הדם הכי מהר,ועל כן לאחר האימון,כאשר הגוף "פצוע ורעב" הוא זקוק כמה שיותר מהר לחלבון.

מבחינת יעילות הספיגה בגוף-אבקת חלבון מי גבינה נספגת בצורה הכי אפקטיבית בגוף 110%.
ביצים לצורך הדוגמא 100%
וסויה רק כ70%,הכי פחות מסוגי החלבון השונים.


לכן אין ספק שחלבון מי גבינה הבחירה הטובה ביותר.