תמונה שלי

[Gootche]

אהלן,
נושא ראשון שלי בפורום הספציפי הזה.

בן 16 וחצי, גובה 1.83 שוקל 64 ומקווה להמשיך ולעלות.
מתאמן ארבעה חודשים שבהם בינתיים עליתי 8 קילו. אבל בינתיים אני תקוע על אותו משקל כבר איזה חודשיים וזה מבאס לאללה =\

יאללה מה דעתכם?
http://img458.imageshack.us/img458/6962/imgp0581lg1.jpg

ואני צריך כרגע מוטיבציה חבר'ה לא תגובות בסגנון של שחיף וכאלה..

[Avunari]

נראה בסדר.. תמשיך במסה לתן דגש על חזה, בהצלחה.

[Powerlifter]

נראה שיש לך גנטיקה טובה ביד האחורית, תמשיך לאכול ותעלה במאסה אחי.. בהצלחה!=]

[Troya]

לא להגיד שחיף?!
אבל זה כל מה שיש לי להגיד על תמונות כאלה..
בכל מקרה תמשיך להתאמן מה התפריט שלך? כנראה צריך לבצע בו כמה שינויים

[ZoonD]

לאכול לאכול לאכול

אתה צריך הרבה מאסה
רואים שיש לך גנטיקה כי היד האחורית שלך התפתחה מהר !
תמשיך להתאמן אחי

[GaL-L]

תעבור לגור במטבח (:

[StaSus]

נראה חטוב.. שפר מסה וידיים .. השאר גם צריך לשפר.. אבל נראה בסדר..
בהצלחה..!

[Jones]

תבלע ת'מקרר אחי.

[shay]

אוכל עדיפות ראשונה!

[dstyle]

תמשיך להתאמן ולאכול ,וזהו,שמור על אסתתיקה בקטע של הפצעים תנקה שם כל יום יסודי בלי אסתתיקה זה לא שווה כלום

[סוליקו]

לעלות 8 קילו בתוך 4 חודשים זה מצוין וצעד טוב ואפילו זה מביא לי מוטיבציה
עכשיו חסר לך כמה דברים :
בינהם הכי בולט זה חזה עליון ! תעבדו עליו יותר
וקדמית צריכה עוד טיפת עבודה
וטרפיזים !

ויש לך אחלה של אחורית
ואתה עוד תעלה הרבה כי אני התחלתי כמוך

במקווה רק להצלחה בשבילך ותעדכן אותנו

[סהר!]

למה לבאס?
איזה כיף לך יש לך ריבועים (:

[Gootche]

וואלה אנשים אתם אחלה תודה על התגובות, הן ממלאות לי דלק להמשיך ולהתאמן :wiggle:

בקשר לפצעים - כן זה סיפור מהתחת.. הגב שלי בכלל זה סיפור.. אני מקווה שהם יעברו כבר
ואני אתחיל לאכול גם כן יותר.

תודה על התגובות

[Deja Vu]

סחטן על השמונה קילו אבל זה שהמגמת עלייה נפסקה זה סימן שתצריך להוסיף עוד אוכל לתפריט

[HHHEELLBBOOYY]

לאכול אחי! לסיים מהצלחת של אמא יפה ונקי לנקות את כל הצלחת!! בהצלחה תמשיך במסה!!!
לא תאכל לא תגדל!!!
לא תבין לא תגדל

[SiX PACK]

לא צריך להגיד לך מה המצב שלך מכיון שאתה יודע מהו כבר..

לפי דעתי אתה צריך להתחיל עלייה במאסה, האחוז שומן שלך לא נמוח במיוחד אז תעלה בזהירות..

ושיהיה בהצלחה :)

[Homie]

תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה ויעזור לך לשפר אותו.. עוד אוכל.

[Gootche]

תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה ויעזור לך לשפר אותו.. עוד אוכל.

העלתי אותו לפני חודש וחצי ככה, ועזרו לי הרבה לשפר אותו. עכשיו אני פשוט אוכל 2 מכל דבר.
תודה על התגובות