PDA

צפה בגרסא המלאה : 4 אימונים בשבוע


tomit
18-04-07, 20:20
אהלן,

אני מתאמן חצי שנה 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ומרגיש כאילו זה לא מספיק.
עכשיו אני שוקל לעשות משהו כזה:
ראשון- A
שני- B
שלישי- מנוחה
רביעי-a
חמישי- B
שישי,שבת - מנוחה

השאלה אם בתור מישהו מתחיל יחסית, זה לא יותר מידי?
והאם זה נראה סבבה באופן כללי?

תודה רבה.

Yoshi-Moto
18-04-07, 20:23
אמממ אני לא יודע כמה סטים יש לך בתוכנית, אבל זה לא יותר מידיי אם התוכנית שלך בנויה טוב..

Jones
18-04-07, 20:42
אהלן,

אני מתאמן חצי שנה 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ומרגיש כאילו זה לא מספיק.
עכשיו אני שוקל לעשות משהו כזה:
ראשון- A
שני- B
שלישי- מנוחה
רביעי-a
חמישי- B
שישי,שבת - מנוחה

השאלה אם בתור מישהו מתחיל יחסית, זה לא יותר מידי?
והאם זה נראה סבבה באופן כללי?

תודה רבה.


סבבה לגמרי אבל הקפד על תזונה נכונה

shay
18-04-07, 20:46
אני עובד כרגע בfbw,פעם זלזלתי בזה אבל עכשיו אני מבין שעם עושים אותו בצורה טובה התוצאות טובות.

שים דגש על המנוחה בין הסטים(בעזרת שעון) דקה, דקה וחצי בידיוק(למרות שזה די תלוי באימון) ואז תתחיל סט יש כאלה שמדברים ,מסתובבים ולפעמיים סתם חולמים.

סוליקו
18-04-07, 20:50
זה טוב ! לפחות אתה עולה רמה עכשיו זה תלוי בסיטים ובתרגילים שלך