ייעוץ לקראת האימונים

[amirsource]

האם זה אפשרי להיות בחיטוב/העלאת מסה ובמקביל גם לעלות בסיבולת לב ריאה?.

איך זה מתבטא בחיטוב ובעליית מסה מבחינת האימונים?.

[yehudasha]

בחיטוב יהיה לך יותר קל לעלות בסיבולת כי ריצה היא חלק מהתכנית שלך(אמור להיות)
במסה לעומת זאת זה יהיה טיפה מציק כי אתה תנסה לעלות במסה ותשרוף אותה בריצה..
אני הייתי מציע לך לאכול לפני האימון כמות פחמימות שתתאים לכמות שתשרוף בריצה וככה תשפר רק את הסיבולת שלך