שילוב של כמה תוספי תזונה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שילוב של כמה תוספי תזונה

amirsource

24-09-14, 19:06

אהלן חבר'ה,

בתקופת חיטוב איך נהוג לשלב בין התוספי תזונה?, פורסם מאמר חדש כאן באתר על "ששת תוספי התזונה שכל מתאמן חייב בבית".

אם אני ארצה לשלב חלקם בשלב החיטוב איך הייתם ממליצים לשלב אותם?
קריאטין+hmb (לדוגמה)
ומתי בדיוק, לפני אימון אחרי אימון.

תודה,אמיר.

יועץ לתוספי תזונה

24-09-14, 21:57

קריאטין-5 גרם ליום.
Hmb-
ביום אימון-2 כדורים לפני אימון 2 כדורים אחרי אימון.
ביום ללא אימון-כדור כל 4 שעות.

amirsource

24-09-14, 22:12

מה עם בטא אלנין?
שווה לשלב אותו גם?
בנוסף יש לי בבית את המטריקס סינטראקס

יועץ לתוספי תזונה

25-09-14, 15:29

אפשר לשלב,אך כאן יש עניין כספי גם.
בטא אלנין יכול לעזור לך בפוש בחזרות האחרונות.
המטריקס של סיינטרקס היא תשלובת חלבונים.
חלבון הוא אבן הבנייה של השריר, לכן אם חסר לך חלבון בתפריט אבקת חלבון בהחלט יכולה להיות אופציה נוחה,קלה וטעימה להשלמת ערכי החלבון בתפריט.

amirsource

28-09-14, 18:30

אם הקריטין הואCreatine Monohydrate

איך המינון הולך?

יועץ לתוספי תזונה

29-09-14, 15:39

קריאטין מונוהידרט הוא בשפה הפשוטה קריאטין טהור,הוא הקריאטין הידוע שעליו בוצעו אלפי מחקרים ובהן הוכחו היתרונותיו כ מסייע בעלייה במסת השריר,הכח והתתאוששות.
5 גרם ביום השיטה הקלה והנוחה ביותר.

DeL0x

01-10-14, 14:21

amirsource

01-10-14, 17:23

5 גרם ליום כבר מההתחלה?, בלי שיטת העמסה?

DeL0x

01-10-14, 19:57

5 גרם ליום כבר מההתחלה?, בלי שיטת העמסה?

מצטרף לשאלה.

Holy_Templar

02-10-14, 04:14

5 גרם ליום כבר מההתחלה?, בלי שיטת העמסה?

מצטרף לשאלה.

לא חייב לעשות העמסה, סתם מבזבז לך תוסף :)

5 ביום ואתה בסדר.

amirsource

02-10-14, 07:06

בסדר גמור תודה,
עוד שאלה קטנה, חידשתי את המלאי של התוספי תזונה שלי בProlab advance caffeine
Prolab beta alanine powder
Nutrakey HMB
Prolab creatine monohydrate watermelon
Syntrax matrix m5
איך אתם ממליצים לקחת אותם כדי שיצא האפקט המירבי,.

תודה.

Holy_Templar

02-10-14, 20:22

בסדר גמור תודה,
עוד שאלה קטנה, חידשתי את המלאי של התוספי תזונה שלי בprolab advance caffeine
prolab beta alanine powder
nutrakey hmb
prolab creatine monohydrate watermelon
syntrax matrix m5
איך אתם ממליצים לקחת אותם כדי שיצא האפקט המירבי,.

תודה.

האמת לא השתמשתי הרבה ב pre workouts או תוספים של קפאין למיניהם כך שאין לי רשמים לתת לך עליהם... מה שהשתמשתי היה בעיקר גיינר, קריאטין פעם פעמיים אבקות חלבון וויטמינים.

amirsource

02-10-14, 20:25

מתי מומלץ לקחת אותם? בוקר ערב לפני אימון אחרי אימון?

amirsource

08-10-14, 20:09

יש תשובה?