ריסט במשקלי עבודה

[i.sh.]

אהלן חבר'ה.
אני מבין שבשביל לעשות את זה אני אמור לרדת ב 10% ממשקלי העבודה, השאלה היא האם בכל התרגילים או חלקם?
אם קשה לי להתקדם במשקלים בכל התרגילים, בכל השרירים, אז אני מפחית ב 10% בכל התרגילים למשך שבוע-שבועיים, ומנסה לעלות שוב?

[IGOR]

אתה יכול גם לעשות 20% העיקר שתתקדם עם טכניקה נכונה. ריסט עושים בדרך כלל בתרגיל מסויים שאתה נתקע בו ולא מצליח להתקדם במשקלים. אם אתה מתכוון לעשות תוכנית אחרת,עדיף לעשות ריסט לכל התרגילים.

[i.sh.]

אני לא מתכוון לעשות תכנית אחרת, פשוט בכל התרגילים הפסקתי להתקדם במשקלים. אני אנסה לעשות לכולם ריסט, להוריד 10% ונראה אם יעזור.
תודה לך