t4tomer123
25-11-14, 12:28
אני נירשמתי לחדר כושר ויש לי כמה שאלות :
1) הבנתי שתזונה נכונה זה 80% מהתוצאות שאלהים אני רוצה להגיע האם זה נכון ?
2) הבנתי שאני צריך לאכול משהו כמו 1.2 גרם חלבון לכל קילו שיש בגוף האם זה נכון ?
3) כמה ארוחות אני צריך לאכול ביום (הבנתי משהו כמו 6 ואני לא בנאדם שיכול לאכול הרבה אוכל )?
4) צריך לאכול חלבון עד חצי מסיום האימון ?
5) לפעמים אני מעשן נרגילה משהו כמו ראש לשבוע לפעמים פעם בשבועיים . האם זה ממש דופק אותי ? כי אני מכיר מישהו שלומד איתי שהוא מיתחרה בתחריות של בודי בילדרים והא מעשן סיגריות קבוע .
6) האם אני צריך להפסיק לאכול מאכלים מסוכרים ?
ואני שוקל 61 קילו והגובה שלי הוא 1.77
1) הבנתי שתזונה נכונה זה 80% מהתוצאות שאלהים אני רוצה להגיע האם זה נכון ?
2) הבנתי שאני צריך לאכול משהו כמו 1.2 גרם חלבון לכל קילו שיש בגוף האם זה נכון ?
3) כמה ארוחות אני צריך לאכול ביום (הבנתי משהו כמו 6 ואני לא בנאדם שיכול לאכול הרבה אוכל )?
4) צריך לאכול חלבון עד חצי מסיום האימון ?
5) לפעמים אני מעשן נרגילה משהו כמו ראש לשבוע לפעמים פעם בשבועיים . האם זה ממש דופק אותי ? כי אני מכיר מישהו שלומד איתי שהוא מיתחרה בתחריות של בודי בילדרים והא מעשן סיגריות קבוע .
6) האם אני צריך להפסיק לאכול מאכלים מסוכרים ?
ואני שוקל 61 קילו והגובה שלי הוא 1.77