CTS
20-12-14, 01:47
שלום לכל האלופים,
קטע נחמד:
כנסו לפרופיל שלי, נרשמתי לפה בגיל 17.5. היום אני בן 24.
כנסו להודעה שלי, ותראו שרשמתי שם כשהייתי בן 17.5 שאני 1.79, כנראה עם מאסה,
רוצה להתחטב.
אני פה היום בן 24, היה צבא באמצע, אימונים פה ואימונים שם. לא משהו רציני.
אבל תבינו מה שונה - כלום! אני כמה ס"מ יותר (1.82) אני שוקל 84 ק"ג, וזהו...
אני קצת מתבכיין אבל באמת מבקש את עזרתכם, אני צריך לדעת
1. איזה אימון לעשות?
2. מה אני אמור לאכול?
נתונים (לא טובים): 18% שומן, 65 מסת שריר, גובה 1.82
עכשיו אני בחצי שנה של אימונים. אני מתאמן, מגיע כבר למשקלים סבירים
לדוגמה במוט חוזה חופשי, מוט אולימפי רגיל ו-40 ק"ג כל צד, 6 חזרות כל פעם.
אבל אני לא גדל. ולא מתחטב. זה נראה כאלו אני כל הזמן משמר, למרות שהמשקלים גדלים לאורך הזמן.
אני נראה אותו דבר. המשקלים גדלים, לפעמים, אבל אני בטוח שהפוטנציאל הוא אחר לגמרי.
בקיצור, לא יודע מה לאכול, לא יודע כבר איך להתאמן. כאלו הכל מונח שם, ובכל זאת אני לא מגיע לתוצאה.
אני שמתי לפניי עכשיו 4 חודשים, שבהם אתאמן 4 אימונים בשבוע (לעיתים 5)
המסקנה שלי שכנראה בגלל המבנה גוף שלי, אני צריך לגדול משמעותית על מנת לראות את השינוי, בטח במידה ואעשה חיטוב לאחר מכן.
האם מסה לא תהפוך אותי לשמן ממש? (שאלת ביניים)
השאלות הרציניות במעלה האשכול.
כל הכבוד לכל מי שהגיע לתוצאות, אחרי שטיפה תעזרו לי, את שלי אני אפרסם עוד חצי שנה - מבטיח.
תודה רבה ומכל הלב,
קטע נחמד:
כנסו לפרופיל שלי, נרשמתי לפה בגיל 17.5. היום אני בן 24.
כנסו להודעה שלי, ותראו שרשמתי שם כשהייתי בן 17.5 שאני 1.79, כנראה עם מאסה,
רוצה להתחטב.
אני פה היום בן 24, היה צבא באמצע, אימונים פה ואימונים שם. לא משהו רציני.
אבל תבינו מה שונה - כלום! אני כמה ס"מ יותר (1.82) אני שוקל 84 ק"ג, וזהו...
אני קצת מתבכיין אבל באמת מבקש את עזרתכם, אני צריך לדעת
1. איזה אימון לעשות?
2. מה אני אמור לאכול?
נתונים (לא טובים): 18% שומן, 65 מסת שריר, גובה 1.82
עכשיו אני בחצי שנה של אימונים. אני מתאמן, מגיע כבר למשקלים סבירים
לדוגמה במוט חוזה חופשי, מוט אולימפי רגיל ו-40 ק"ג כל צד, 6 חזרות כל פעם.
אבל אני לא גדל. ולא מתחטב. זה נראה כאלו אני כל הזמן משמר, למרות שהמשקלים גדלים לאורך הזמן.
אני נראה אותו דבר. המשקלים גדלים, לפעמים, אבל אני בטוח שהפוטנציאל הוא אחר לגמרי.
בקיצור, לא יודע מה לאכול, לא יודע כבר איך להתאמן. כאלו הכל מונח שם, ובכל זאת אני לא מגיע לתוצאה.
אני שמתי לפניי עכשיו 4 חודשים, שבהם אתאמן 4 אימונים בשבוע (לעיתים 5)
המסקנה שלי שכנראה בגלל המבנה גוף שלי, אני צריך לגדול משמעותית על מנת לראות את השינוי, בטח במידה ואעשה חיטוב לאחר מכן.
האם מסה לא תהפוך אותי לשמן ממש? (שאלת ביניים)
השאלות הרציניות במעלה האשכול.
כל הכבוד לכל מי שהגיע לתוצאות, אחרי שטיפה תעזרו לי, את שלי אני אפרסם עוד חצי שנה - מבטיח.
תודה רבה ומכל הלב,