בעית תזונה

[mdsesign]

אני בעקרון בן 17 תלמיד בכיתה יב'
אני מעוניין לפתח גוף של פיטנס,
הבעיה שלי היא התזונה,איני יודע בוודאות מה כדאי ומה לא לאכול בערך בזמן השהות שלי בבית הספר
ובבית,בנוסף אני מתאמן גם בmma.
השאלה שלי היא,
האם תוכלו להגיד לי מה לאכול אחרי אימון ולפני,ובכללי אם אפשר במשך היום :)
בעקרון אחרי אימון,אני אוכל קופסת טונה,קערת סלט,וחביתה עם 2 ביצים,
אשמח שתגידו לי עוד משהו :) תודה רבה

[יועץ לתוספי תזונה]

מה לאכול זה בעיקר עניין של טעם ובחירות אישיות.

ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה במידה וטרם קראת אותו.
מאמר באמת איכותי ומפורט בשפה העברית שנכתב ע"י המוחות הגדולים של ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%94

[haryetayler]

מאמרים מעולים בית ספר של ממש