עזרה | לכמה זמן מספיק הגיינר שלי?

[North]

אהלן,
קניתי גיינר super gainer של חברת super effect והוא ביחס של 1 ל5 גרם פחמימה אם זה משנה. הקופסה מכילה 4.5 ק"ג. כתוב על הקופסה שצריך לצקום ביום 300 גרם (150 גרם פעמיים ביום) וזה אומר שלפי חישוב האבקה מספיקה לי לשבועיים ויומיים... וזה אבסורד זה ירוקן לי את הארנק תוך כלום זמן. אני רואה באינטרנט שיש אנשים שקופסה מספיקה להם לחודשיים...
יש מצב שלא חישבתי את העניין נכון? לצרוך את זה בכמות אחרת?

תודה מראש לכל העוזרים

[Tamir D]

זה הגיוני אם אכן תשתמש בו ככה אבל אין סיבה לעשות את זה.
המנה המומלצת שלהם מכילה 1000 קלוריות ומעלה ואין צורך לקבל את זה מהגיינר, תבסס לעצמך תזונה טובה של 4 ארוחות ביום , אם מתאפשר עדיף יותר. וקח את הגיינר כהשלמה בלבד, כתחליף לארוחה גדולה נוספת.
חצי מנה ממנו זה 150 גרם וזה סדר גודל של 600 קלוריות. אין לך צורך להגיע ליותר מזה ממנו, בגלל ש:
1.באמת זה לא כלכלי
2.אתה תרצה להתבסס בתזונה שלך על אוכל. לא אבקות. גיינר בא להשלים אוכל. לא להחליף אותו.
בהצלחה

[North]

אז 150 ביום זה גם בסדר גמור?

[יועץ לתוספי תזונה]

הכמויות משתנות מאדם לאדם.
אם חסר לך 500 קלוריות על מנת להיות במאזן קלורי חיובי וסביר,לא תצטרך לצרוך כמו בן אדם שחסרים לו 1000 קלוריות.