oeloy
25-04-15, 18:13
שלום
מתאמן כבר 5חודשים 3מתוכם בתוכנית ab
A חזה כתפיים יד קידמית
B גב רגלים יד אחורית
לכל אחד מהשרירים(חוץ מהידים) אני עושה 4 תרגילים עם 3 סטים ו 10חזרות
האם זה בסדר או שאני מעמיס מדי
מתאמן כבר 5חודשים 3מתוכם בתוכנית ab
A חזה כתפיים יד קידמית
B גב רגלים יד אחורית
לכל אחד מהשרירים(חוץ מהידים) אני עושה 4 תרגילים עם 3 סטים ו 10חזרות
האם זה בסדר או שאני מעמיס מדי