לקיחת bcaa

[zionru]

אני קניתי אבקת חלבון שמכילה 5.5BCAA גרם אני לוקח היום preworkouts גם לפני אימון
בחור אחד אמר לי שיותר טוב יהיה לי להתאמן בלי pre workout ובמהלך האימון לקחת בקבוק מים קרים ולשלב בתוכו BCAA בלי ממריצים נוספים בתוכו כמו קפאין כי הוא אמר לי שקפאין והממריצים האחרים גורמים לך להתמכר השאלה שלי מה יותר יהיה טוב לקחת אבקת BCAA במהלך אימון או BCAA+Preworkout .
בסוף כל אימון אני לוקח קבוע אבקת חלבון+קריאטין+סוכר ענבים
מה השילוב הטוב ביותר יהיה?
ואם לקנות אבקה במהלך אימון השאלה איזה חברה ודגם
תודה

[יועץ לתוספי תזונה]

אין פה תשובה חד משמעית מה יותר טוב עם או בלי מוצר preworkout.
אין ספק שמוצרי הpreworkout עוזרים ומגבירים את העירנות והחדות באימון.

[zionru]

בשורה התחתונה מה אתה אומר אתה ממליץ לקחת או שחבל על הכסף?
ואם כן מתי ועם מה אני יכול לשלב את זה אם בכלל

[יועץ לתוספי תזונה]

קודם כל באיזה מוצר פרא-וורקאווט מדובר?.
כמו שציינתי מוצרים אלו מסייעים בפוקוס ועירנות באימון.
אם אתה יכול להסתדר מבלי התכונות שהמוצרים הללו מספקים,אפשר לוותר.

[zionru]

עשיתי קנייה של דוגמאות של preworkouts לראות מה הכי משפיע עלי:

EVLUTION NUTRITION ENGN *

Pro Supps MR. HYDE *

BSN N.O.-Xplode *

Cellucor C4 *

Betancourt Nutrition Bullnox *

BPI Sports 1.M.R Vortex *

USPlabs JACK3D micro *

ProLab Caffeine *

לגבי חומצת אמינו חשבתי על BSN aminoX
(וכמו שאמרתי השאלה אם שווה לקחת אותה או לא)
תודה

[יועץ לתוספי תזונה]

שוב כמו שרשמתי לך.
מוצרים אלו לא יגרמו לך לעלות במסת השריר באופן ישיר.
לצורך כך רק אימונים אפקטיבים,מנוחה ותזונה נכונה יובילו אותך למטרה.
מוצרי הפרא-וורקאווט יכולים לעזור לך בעירנות,פוקוס וזרימת דם מוגברת לשרירים שתורמת בעקיפין להכנסת חומרים מזינים לתאי השריר.
אז כאן תעשה את השיקול שלך,האם יש לך אפשרות כספית קודם כל.
ושנית האם ההיתרונות הללו הן מה שאתה מחפש מהתוסף.
אם לא,אז תוותר עליהם ולחלופין תתמקד בתוספים שתורמים במישרין,כגון קריאטין,אבקת חלבון,גיינר וכיוצ"ב.

[yanivriz]

השאלה האמיתית, היא למה בכלל לקחת bcaa?

המחקרים מראים שרמות גבוהות של חלבון מורכב (bcaa) בדם, מביאים להתאוששות מהירה יותר.
זה נפלא, אבל....

כל bcaa או למעשה כל שרשרת של חומצות אמינו, כבר בקיבה מתחילה לעבור פירוק לחומצות אמינו בודדות ע"י האנזים פפסין.
הסיבה שמערכת העיכול מפרקת חלבון לאבני היסוד, ומפרקת שרשראות אמיניות, היא כי כדי שהחלבון יעבור ממערכת העיכול אל הדם, עליו להיות קטן מספיק כדי לעבור את המעבר הקפילרי בין כלי הדם שעוטפים את המעי הדק, לבין הקרום של המעי הדק.

כך שבפועל, לא משנה כמה חלבון מורכב תאכל, החלבון יגיע לדם בתור חומצות אמינו פשוטות.
ואז הגוף יחליט לפי צרכיו איך להרכיב מחדש את החומצות האמינו.

וז שתאכל הרבה bcaa, לא יתן לגוף פקודה להרכיב מחדש את החומצות האמינו מחדש ל-bcaa.

אז עד שלא תמצא דרך להזריק לעצמך bcaa ישירות לדם, אכילה שלו תביא להתאוששות איטית יותר של כרטיס האשראי שלך.

מה שכן, BCAA עשיר בחומצה האמינית ארגנין, שיש לה יכולת לאושש שריר מהר יותר, וכמובן שהיא מהווה פרוקסור ליצרת BCAA ע"י הגוף מחדש.
רק שארגין היא חומצה אמינית שנמצאת בכ-10-15% מכל סוג חלבון שיש לך באבקות ובתזונה הרגילה שלך.
ככה שלא סביר שיש לך מלכתחילה מחבור בארגנין בדם..