שמירת מסת שריר בטיול של חודש [ארכיון]

trhetrhe

28-07-15, 00:43

איזה מוצר מומלץ לצרוך ע"מ לשמר מסת שריר קיימת? אני מתלבט בין חומצות אמינות בכדורים לבין hmb?

יועץ לתוספי תזונה

29-07-15, 13:36

ראשית כל מה שמומלץ זה לצרוך מספיק חלבון איכותי.
כמה?
פי 2 ממשקל גופך בק"ג לפחות.
במידה ואתה שוקל 70 ק"ג אז צריכה של לפחות 140 גרם חלבון.
חלבון הוא אבן הבנייה של השריר.
וכדי למזער ירידה במסת השריר חשוב לצרוך מספיק חלבון.

רק אחרי שזה מיושם ניתן להעזר בחומצות אמינו וhmb.
HMB יכול לסייע גם הוא בנוסף תפקידו לשמש כמגן על תאי השריר,ומקטין את פירוק החלבון וכתוצאה מכך את הרס תאי השריר.
הHMB של פרובודי נחשב לאיכותי מאוד ומגיע במבצע זוגות
http://www.israelbody.org/HMB-%D7%98%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%AA