itaybeider2015
09-04-16, 10:52
שלום חברים .
אני בן 20 שוקל 70 מטר שמונים.
אני מחפש תוכנית תזונה ואימונים כדי להיתחטב.. אני לא בקיא בעניין של מאסה וחיטוב וכל זה לא מבין בזה.
פשוט רוצה תוכנית אימונים טובה כמו תוקי.. מה לאכול כמה ואיך להתאמן
אני רוצה להתאמן בבית.. אני חיל אין לי ממש זמן לחדר כושר וגם מזומנים..
ממש אשמח לעזרה
אני בן 20 שוקל 70 מטר שמונים.
אני מחפש תוכנית תזונה ואימונים כדי להיתחטב.. אני לא בקיא בעניין של מאסה וחיטוב וכל זה לא מבין בזה.
פשוט רוצה תוכנית אימונים טובה כמו תוקי.. מה לאכול כמה ואיך להתאמן
אני רוצה להתאמן בבית.. אני חיל אין לי ממש זמן לחדר כושר וגם מזומנים..
ממש אשמח לעזרה