oriansp
02-08-16, 14:46
שלום לכולם,
אני מתחיל להכנס לעניינים (לצערי מאוחר אבל עדיף מאשר אף פעם לא), אני מבין את העקרונות הבסיסיים של התפריט חיטוב שלי שעומד על 400 קלוריות פחות מה- rmr שלי ביום ללא אימון כלל.
הבעיה שלי היא שאני לא מצליח להבין, ביום של אימון אנאירובי שאני אוכל כ- 300 קלוריות יותר מביום ללא אימון כלל, ממה אני מוציא את ה 300 קלוריות? כלומר מה היחס של החלבון/פחמימה/שומן?
תודה רבה
אני מתחיל להכנס לעניינים (לצערי מאוחר אבל עדיף מאשר אף פעם לא), אני מבין את העקרונות הבסיסיים של התפריט חיטוב שלי שעומד על 400 קלוריות פחות מה- rmr שלי ביום ללא אימון כלל.
הבעיה שלי היא שאני לא מצליח להבין, ביום של אימון אנאירובי שאני אוכל כ- 300 קלוריות יותר מביום ללא אימון כלל, ממה אני מוציא את ה 300 קלוריות? כלומר מה היחס של החלבון/פחמימה/שומן?
תודה רבה