צריכת גיינר וקריאטין במסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : צריכת גיינר וקריאטין במסה

DrStyle

21-11-16, 15:25

אהלן, אני בן 22 1.78 שוקל 69. כרגע במסה אחרי גיינר אחד ותפריט יפה עליתי 4 ק"ג
כרגע רוצה לקנות עוד גיינר ולשלב גם קריאטין- האם שניהם הולכים ביחד בלי בעיות ? ובנוסף רוצה לקבל עוד פעם מילה לגבי תקופת העמסה של קריאטין למרות שקראתי אין סוף. (כמה זמן להעמיס והאם 5 ק"ג או יותר)
תודה מראש חברים

master_b88

08-09-18, 12:05

אתה מתכוון 5 מ"ג, שניהם הולכים ביחד בלי בעיה זה אפילו רצוי, לפי מה שהבנתי הגיעו למסקנה שאין צורך יותר בתקופת העמסה והפסקה ואתה יכול לצרוך את הקריאטין בלי הפסקה

iggypop

28-04-19, 23:34

היתי משלב בזמנו גיינר וקריאטין, בית תקופות הגדילה הטובות שהיו לי.