אשכול הבגרות בספורט [ארכיון]

סהר!

19-04-07, 18:33

אני מבין שחלק מחברי הפורום הם בכיתה י''ב.
אז איך היה לכם את הבגרות בספורט?
היה לכם בכלל או עוד לא?
לא אישית היה היום וזה היה מתח עשיתי 13 אבל יש מורה אחר שבדק אותי כי אחרתי והוא נתן לי 15 בטן בדקה עשיתי 75 רמתי שמתי ת'ידיים מאחרי הראש
ו2ק''מ בזה היה לי בעיה חשבתי שרצים 4 סיבובים וזה היה 5 ודפקתי כבר ספרינט באחרון והייתי באיזור ה7 ונשארו לי עוד 400 מטר ולא ידעתי והמורה אמרתי לי רק אחרי 10 שניות להמשיך ואם עוצרים אי אפשר להמשיך באסה.
אני צריך לעשות שוב את הריצה והיה גם מקבילים אבל בשיעור אחר 100 זה 25 עשיתי 26
וכל מיני מבחנים ביניים כמו שכיבות סמיכה 300 מטר וכו' אני מאמין שאני אוציא בעזרת השם 90+
איך אצלכם?

Yoshi-Moto

19-04-07, 18:35

מקבילים, בטן ומתח אני יכול וראות את המאה אצלי... ריצות אני חלש יותר...
מקסימום אני אעבוד על זה חודש-חודשיים לפני המבחן.

Ilan-V

19-04-07, 18:37

מקבילים, בטן ומתח אני יכול וראות את המאה אצלי... ריצות אני חלש יותר...
מקסימום אני אעבוד על זה חודש-חודשיים לפני המבחן.

חח אני עוד לא הגעתי לבגרות בספורט אבל... אממ אני פשוט ירוץ וזהו חחח ישתדל שלא לעצור

Yoshi-Moto

19-04-07, 18:41

חח אני עוד לא הגעתי לבגרות בספורט אבל... אממ אני פשוט ירוץ וזהו חחח ישתדל שלא לעצור
גם לי, רק שנה באה... אבל מה אתה בלחץ? מה הביג דיל בריצה? תרוץ במשך חודש, ערב ערב ריצות בהתאם למצב שלך...

אתה יכול בקלילות להגיע ממצב של 1000 בלחץ עד למצב של 2000 קליל...

יונתן מהמעלית

19-04-07, 18:42

היה לי

ריצה היה צריך לרוץ 4 וחצי קילומטר ב20 דקות
רצצי 3 שזה ציון 55

בטן היה צריך 140 בלי מגבלת זמן
עשיתי 55 שזה ציון 55 :)

שכיבות שמיכה היה צריך 70 בלי מגבלת זמן
אז עשיתי 70 שזה ציון 100

Yoshi-Moto

19-04-07, 18:45

וואי יונתן איזה כיף לך, אין מגבלת זמן בבטן?
אתה לא יכול לעבור את ה145?

Fatty

19-04-07, 18:45

היה לי

ריצה היה צריך לרוץ 4 וחצי קילומטר ב20 דקות
רצצי 3 שזה ציון 55

בטן היה צריך 140 בלי מגבלת זמן
עשיתי 55 שזה ציון 55 :)

שכיבות שמיכה היה צריך 70 בלי מגבלת זמן
אז עשיתי 70 שזה ציון 100

וואו, 70 זה הרבה

Kachok

19-04-07, 18:47

וואו, 70 זה הרבה

לא ממש...הייתי עושה 70 לפני שהתחלתי להתאמן...חוצמזה כמות שכיבות הסמיכה שאתה עושה לא מראה על כלום......

Bir0x

19-04-07, 18:49

רק אני חושב שהמבחני בטן ושכיבות שמיכה בבית הספר זה בולשיט אחד גדול?
כולם עושים צ'יטים חופשי,לא עושים נכון בכלל ולא עובדים בכלל על השרירים :/
ואני כמו פראייר היחיד שעושה שכיבות שמיכה כמו שצריך בלי צ'יטים ועוד אחרי זה כל הדבעים שלא יודעים לעשות אומרים שהם יותר טובים ממני בזה ושהמכון כושר שאני רשום אליו הוא חרטא :/
מווווות להםםם

Leo

19-04-07, 18:51

סהר!

19-04-07, 18:53

אני אישית בשכיבות סמיכה עושה נכון.
אצלנו היה צריך לעשות 60 ולגעת עם החזה בכדור כדוריד
לגבי המתח איתן אתה עושה 28?
אם כן אתה תותח
במתח אני כרגע בשיא שלי ואני עשיתי 14 לפני כמה זמן אני לא מצליח ממש להתקדם בזה

יונתן מהמעלית

19-04-07, 18:54

דוגרי
היו ילדים הזיזו את התח למעלה למטה כאילו הם מזיינים את הרצפה והחשיבו להם....
זה הכול שטויות

ולא יכולתי יותר מ55
ושבוע ליפני הבגרות הייתי מתאמן במכון והייתי מצליח רק 25 ולא יותר
פשוט שם הצלחתי כי כול השיכבה מסתכלת אז זה מביא מרץ :)

Leo

19-04-07, 20:25

חבל שאין דדליפט סקווט לחיצת חזה , סנאץ' ו c&j בבגרות כחלק ממבחני כוח הא?
אה גם 60 מטר. ואהה אולי גם עוד איזה תרגיל כוח לעליון למישהו יש רעיונות?

ומצד שני שיהיה סיבולת של הריצות וכל זה.

יונתן מהמעלית

19-04-07, 22:00

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

סקווט לחיצת חזה ודד ליפת בבגרות בספורט
הרגתה אותי

חצי מהילים היו נכשלים כי "התרגילים האלו היו פוגעיל להם בגב"
חצי היו נכשלים כי "הם לא רוצים לעצור את הגדילה"
ממה שנישאר היו עוברים כימעט כולם כי בטח המשקל לקבל 100 זה מוט ריק

idof111

19-04-07, 23:15

בואנה 140 בטן =\ לא הייתי עומד בזה =\
לא נורא...עד הבגרות בעוד 3 שנים..(זה בכיתה י"ב כן?!) אני די בטוח שאני אעבור אותה בלי בעיה עם קצת עבודה על סיבולת חודש-חודשיים לפני.

סהר!

19-04-07, 23:24

חחחחחח צודק ליאו חבל שזה לא יהיה באסה.
אבל דווקא בריצות אני טוב זה התחום שלי אני כבר בחיטוב די הרבה זמן ודי מכושל לריצות
ואני גם טוב מאוד בגמישות וגם תרגילי גמישות אין באסה

Bullet

19-04-07, 23:48

חבל שאין דדליפט סקווט לחיצת חזה , סנאץ' ו c&j בבגרות כחלק ממבחני כוח הא?
אה גם 60 מטר. ואהה אולי גם עוד איזה תרגיל כוח לעליון למישהו יש רעיונות?

ומצד שני שיהיה סיבולת של הריצות וכל זה.
זה יותר מדי השקעה ללמד מישהו דברים כאלה. לרוץ, מתח, שכיבות שמיכה, כל אחד יודע.