טרפזים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : טרפזים

eminemfan

20-04-07, 05:56

אוקיי זה שייך לשרירי הגב,אבל איזה תרגיל ספציפי עובד עליהם חזק?

Daniel-Barak

20-04-07, 06:08

http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BBShrug.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html

Troya

20-04-07, 10:09

גם התרגיל חתירה בעמידה עובד על הטרפזים, אבל פחות חזק ואפקטיבי משראגס.