קריאטין - האם התוצאות באמת מהירות ומעולות??? [ארכיון]

eumail20000

22-04-07, 16:11

לכל מי שכבר התנסה עם קריאטיין - האם באמת יש תוצאות מרשימות רק אחרי סייקל אחד בלבד?
אחרי כמה חודשי אימונים כדאי להתחיל לקחת?

gil-Nissim

22-04-07, 16:14

מזה תוצאות מרשימות ?

הוא עוזר יש כאלה שזה משפיע ויש כאלה שלא.
דווקא עליי זה השפיע ראיתי שינוי בכוח,וגם בנפח.

בסקייל הרישון הגוף יכול להגיב יותר מהר לקראטין.

eumail20000

22-04-07, 16:15

מזה תוצאות מרשימות ?

הוא עוזר יש כאלה שזה משפיע ויש כאלה שלא.
דווקא עליי זה השפיע ראיתי שינוי בכוח,וגם בנפח.

בסקייל הרישון הגוף יכול להגיב יותר מהר לקראטין.

כמה סייקלים נהוג לעשות?

Kachok

22-04-07, 16:16

כמה שרק תרצה כיוון שלא נמצאו שום השפעות שליליות של קריאטין לטווח הארוך....

gil-Nissim

22-04-07, 16:16

זה מתחלק לחודשיים.
למשל סקייל אחד במשך חודש-חודש וחצי.
ולאחר מכן הפסקה של סקייל למשך חודש ושוב פעם חוזרים על התהליך.
ככה גם הגוף מגיב יותר טוב לקראטין.

eumail20000

22-04-07, 16:19

זה מתחלק לחודשיים.
למשל סקייל אחד במשך חודש-חודש וחצי.
ולאחר מכן הפסקה של סקייל למשך חודש ושוב פעם חוזרים על התהליך.
ככה גם הגוף מגיב יותר טוב לקראטין.
לאחר הסייקל הראשון:
כמה עלית במשקל גוף? בהיקפים? במשקלים שאתה מרים במכון?

P-a-n-1-c

22-04-07, 16:21

לאחר הסייקל הראשון:
כמה עלית במשקל גוף? בהיקפים? במשקלים שאתה מרים במכון?

תשמע אצלי כל ק"ג חשוב ומאוד קשה לי לעלות, אז אני אגיד לך ככה:
עליתי משהו כמו 2.5 ק"ג, 1 ס"מ ביד ובמשקלים לא יודע להגיד לך, כל תרגיל לגופו, אבל אין תרגיל שלא עליתי בו.

gil-Nissim

22-04-07, 16:23

P-a-n-1-c

22-04-07, 16:24

במשקל
עליתי איזה 3 קילו אם אני זוכר נכון..
בהיקיפים נירא לי 2 ס"מ בידיים, שאר הגוף אני לא בודק.
במשקלים עליתי בעיקר בחזה..
בסקייל הרישון השיפור הכי גדול שהיה בידיים.
השאר היה בסקייל ה1-2 משהו כזה..

אני דווקא בגב שזה הצד החלש שלי עליתי במשקלים בצורה מטורפת, ובחזה שזה הצד אולי הכי חזק שלי בקושי עליתי :S

eumail20000

22-04-07, 16:27

אני דווקא בגב שזה הצד החלש שלי עליתי במשקלים בצורה מטורפת, ובחזה שזה הצד אולי הכי חזק שלי בקושי עליתי :S
מה קרה לכל ההישגים , משקל, היקפים , המשקולות במכון?

P-a-n-1-c

22-04-07, 16:30

מה קרה לכל ההישגים , משקל, היקפים , המשקולות במכון?

וואלה בבטן אחרי זה אתה טיפה יורד [שזה טוב] בגלל הנוזלים.
ההיקפים ביד והחוזק נשארים אותו דבר.

eumail20000

22-04-07, 16:32

וואלה בבטן אחרי זה אתה טיפה יורד [שזה טוב] בגלל הנוזלים.
ההיקפים ביד והחוזק נשארים אותו דבר.

האם אחרי חודש וחצי במכון כדאי להתחיל עם קריאטין או להמתין?

P-a-n-1-c

22-04-07, 16:33

האם אחרי חודש וחצי במכון כדאי להתחיל עם קריאטין או להמתין?

תיקח את הקריאטין ברגע שאתה נתקע בעליה במאסה.
אחרי חודש וחצי אין סיבה שתיקח את זה מהסיבה שאתה מתאמן מתחיל וכמתאמן מתחיל יש לך את הפוש של ההתחלה.

זזתי לאימון. תשאיר שאלות ואני אענה לך בהמשך :wiggle:

eumail20000

22-04-07, 16:35

תיקח את הקריאטין ברגע שאתה נתקע בעליה במאסה.
אחרי חודש וחצי אין סיבה שתיקח את זה מהסיבה שאתה מתאמן מתחיל וכמתאמן מתחיל יש לך את הפוש של ההתחלה.

זזתי לאימון. תשאיר שאלות ואני אענה לך בהמשך :wiggle:

תודה.

eumail20000

22-04-07, 16:36

אני אמנם רק בהתחלה חודש וחצי אבל רציתי לדעת מתי נהוג לקחת?

P-a-n-1-c

22-04-07, 18:14

אני אמנם רק בהתחלה חודש וחצי אבל רציתי לדעת מתי נהוג לקחת?

אמרתי לך: ברגע שאתה מרגיש תקוע.

eumail20000

22-04-07, 19:53

אמרתי לך: ברגע שאתה מרגיש תקוע.
תודה.

P-a-n-1-c

22-04-07, 21:55

תודה.

בכיף :]

PcGunMan

22-04-07, 21:57

הסיקל הראשון שלי בקראטין היה מטורף לגמרי עליתי במשקלים חבל על הזמן העלתי ס"מ ביד למשך חודש עליתח 2 קילו

Jones

22-04-07, 22:18

הסיקל הראשון שלי בקראטין היה מטורף לגמרי עליתי במשקלים חבל על הזמן העלתי ס"מ ביד למשך חודש עליתח 2 קילו

אני,כמה שזה נשמע טיפשי בחיים לא השתמשתי בתוספי מזון(כאילו אני לא נגד או משו)אחרי אימון מכסח לפעמים עוף שלם,שתי קופסאות טונה,קוטג'ים.
ותאמינו לי עולה במסה כמו מטורף .

maradona

22-04-07, 23:07

אני אישית השתמשתי בקריאטין אחרי 6-7 חודשים של אימונים רציניים.
הקריאטין לא השפיע עליי בצורה חזקה אבל השפיע
עליתי למשל ב 5 קילו בדחיקת חזה שזה התרגיל שאני הכי חזק בו
וגם בכל שאר התרגילים התחזקתי,לא היה תרגיל שלא עליתי בו משקל,אבל העליות היו מתונות.
עליתי 1.2 ס"מ ביד ועליתי איזה 2 קילו(יש לציין שגם אכלתי המון בתקופה הזאת),נוזלים ראו עליי בקטנה.
אני ממליץ לך להשתמש בקריאטין כאשר אתה נתקע במשקלים או במסה או כאשר אתה בסוף מסה ואתה רוצה לתת פוש אחרון ורציני.

eumail20000

23-04-07, 08:24

אני,כמה שזה נשמע טיפשי בחיים לא השתמשתי בתוספי מזון(כאילו אני לא נגד או משו)אחרי אימון מכסח לפעמים עוף שלם,שתי קופסאות טונה,קוטג'ים.
ותאמינו לי עולה במסה כמו מטורף .
עד 40 בארוחה אם אני לא טועה.
אתה אוכל קרוב ל 100.

Kachok

23-04-07, 09:25

זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון
אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון

eumail20000

23-04-07, 09:32

זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון
אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון
זה לא הוכח שזה נכון אך גם לא הוכח כנכון.
המומחים סוברים שלא יותר מ 40 רגם לארוחה.
תפרוס את ה 80 שלך בשעתיים וזהו - למה ללכת עם הראש בקיר?

Kachok

23-04-07, 09:40

זה לא הוכח שזה נכון אך גם לא הוכח כנכון.
המומחים סוברים שלא יותר מ 40 רגם לארוחה.
תפרוס את ה 80 שלך בשעתיים וזהו - למה ללכת עם הראש בקיר?

כי אני רעב רצח על הבוקר...זה למה
ואיזה מומחים סבורים שלא יותר מ40?

אורחח91

23-04-07, 10:17

אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה

Kachok

23-04-07, 10:18

אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה

איך אפשר?
הקוטג' כבר עומד לי בגרון אני לא יכול כבר אני פשוט מכריח את עצמי לאכול אותו....

אורחח91

23-04-07, 10:25

גם אני חח אני לוקח כף קוטג' שם בפה לוקח כוס מים מערבב ובולע ככה אני לא מרגיש את זה... וגם זה נותן לי פחות תחושת שובע
5 פרוסות לחם בארוחה למשל ממש קשה לי לאכול זה מייבש את הפה וצריך ללעוס טוב טוב