יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר? [ארכיון]

eumail20000

22-04-07, 18:06

אבל לפי הספר... תזונה , אימונים , מנוחה וכו...
מעניין אותי לדעת לאן הצלחתם להגיע מבחינת היקפים ונתונים, האם באמת ההתמדה משתלמת.
אני חודש וחצי מתאמן לפי הספר ומחפש מוטיבציה להמשיך ולהחזיק מעמד ולכן מעניין אותי לאן הצלחתם להגיע.
תודה מראש לתשומת לבכם.

SiX PACK

22-04-07, 18:15

אני מתאמן 5 חודשים לפי הספר, ואני רוצה להגיד לך שההשקעה משתלמת...

toxicity

22-04-07, 18:19

4 חודשים לפי הספר וגרם לי לעלייה של 10 קילו D:
תאמין לי בלי האתר הזה הייתי שוקל 60 עדיין

YNZ

22-04-07, 19:12

אני מתאמן בלי תפריט אבל רציני .. 8 חודשים עליתי משהו בסביבות 6-8
קילו שריר נקי ..
ולפני זה הייתי מתאמן שנה בלי לדעת מהחיים שלי ולא עליתי יותר מ5 ..

THE_JUGGERNAUT

22-04-07, 19:17

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?

Bullet

22-04-07, 19:18

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?
לפי הספר של ארנולד

P-a-n-1-c

22-04-07, 19:18

לפי הספר של ארנולד

לא של לייל?

damn

22-04-07, 19:20

לא של לייל?
אווץ' :)
התחלתי בחודש האחרון להתאמן לפי הספר, זה משתלם מאוד :)
הכל לפי הספר מלבד אלכוהול בסופי השבוע.

Bullet

22-04-07, 19:20

לא של לייל?
לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

P-a-n-1-c

22-04-07, 19:21

לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:

Nareznoy

22-04-07, 19:32

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

Gil-G

22-04-07, 19:44

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

Bullet

22-04-07, 19:46

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:
התחלתי להתאמן על % שומן גבוה. אבל זה לא קשור... היו גם תקופות קצרות של מסה. והיו גם לצערי תקופות חסרות אימונים. בגלל זה החיטוב ה"מתמשך".

P-a-n-1-c

22-04-07, 19:49

התחלתי להתאמן על % שומן גבוה. אבל זה לא קשור... היו גם תקופות קצרות של מסה. והיו גם לצערי תקופות חסרות אימונים. בגלל זה החיטוב ה"מתמשך".

לא מבאס אחי?
אולי תעשה פשוט מאסה נקיה וזהו?

eumail20000

22-04-07, 19:50

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

ומה התוצאות מבחינת היקף ידיים ,עלייה במשקל הגוף ובכלל?

StaSus

22-04-07, 19:52

מאיפה אני משיג ת'ספר הזה של ארנולד?..

eumail20000

22-04-07, 19:52

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי
נראה לי קצת מטורף.

Moshe

22-04-07, 19:54

בקטע חצי שנה (התעניינות תאורתית) , לפי הספר 4 חודש , בכללי שנה ו4 חודש (שנה של איבוד מסה בלע :\ )

arbel2

22-04-07, 20:21

שנתיים וחצי לפי הספר
ההשקעה משתלמת בהחלט.

ran7

22-04-07, 20:29

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי
4 קילו שריר נקי?
עם אתה חושב שעלית 4 קילו שריר נקי בשבעיים אתה אוכל סרט.......

StaSus

22-04-07, 20:30

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..

Gamerrrrr

22-04-07, 20:31

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..
חחחחח לא מתכוונים לספר ספציפי, מתכוונים ל"ספר" כאילו יש מישהו שמתאמן בדיוק פי מה שצריך, כלומר שמירה על תזונה נכונה פיקס, על שינה טובה, על אימונים טובים

shahaflol

22-04-07, 20:36

חחחחח לא מתכוונים לספר ספציפי, מתכוונים ל"ספר" כאילו יש מישהו שמתאמן בדיוק פי מה שצריך, כלומר שמירה על תזונה נכונה פיקס, על שינה טובה, על אימונים טובים
איתי, המשחה שמרחת על סימני המתיחה עזרה?

Troya

22-04-07, 20:38

אני מתאמן לפי הספר בערך 6 חודשים הבעיה שאני לא אוכל לפי הספר...

Moshe

22-04-07, 20:39

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי , אם הייתי יכול להביא היום עוד מוניטין היית מקבל , מחר אתה מקבל מבטיח חחחחחחחחחחחחחחחח חזק

אור

22-04-07, 20:40

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..

:huh: :huh: :huh:
אתה רציני חחחחח? :1eye:
וואי אחי הרגת אותי..

Bullet

22-04-07, 20:42

לא מבאס אחי?
אולי תעשה פשוט מאסה נקיה וזהו?
אני לא בראש של מסה נקיה. בשבילי זה או הכל או כלום. נמאס לי לאכול ולחרבן. אז אני עובר לחיטוב.

Dino Psaras

22-04-07, 20:44

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

אתה חי בסרט אחי..

Gamerrrrr

22-04-07, 20:44

איתי, המשחה שמרחת על סימני המתיחה עזרה?
לא :(

Troya

22-04-07, 20:45

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אהבתי!!!!:XDemoticon:

eumail20000

22-04-07, 20:47

איך הגעת למצב הזה?
איך אתה מתאמן ואוכל?

Dino Psaras

22-04-07, 20:48

אצל סטאס זה הרוב (עד עכשיו ממה שהוא אמר) גנטיקה מטורפת..

eumail20000

22-04-07, 20:50

מתאמן לפי הספר חודש וחצי:
לא מדדתי אחוזי שומן אבל מן הסתם עליתי גם בשומן, אין לי נטייה רצינית להשמנה כך שלא ממש מרגישים שהשמנתי , הרוב אומרים לי שפתאום גדלתי או שחזרתי להיות שרירן , האמת שאולי גדלתי אבל הגוף שלי נטול סיבי שרירים וחיטובים, עליתי מהר מדי במשקל, חבל שאני לא יכול לדעת כמה מתוך זה שריר.
התאמנתי גם בעבר 3 שנים רצופות וגם זכרון השרירים משחק תפקיד.
אני מקווה שלא אשמין יותר.

shahaflol

22-04-07, 20:52

לא :(

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.

eumail, צודק, אני לא מתכוון להמשיך עם זה. רק רציתי תשובה קצרה ולעניין. אני לא הולך להמשיך עם זה לדיון שיסיט את הנושא.

eumail20000

22-04-07, 20:57

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.
תפתח פוסט חדש , למה אתה מסיט את נושא השיחה, יש פה אנשים שכל הזמן עושים את זה.

Moshe

22-04-07, 21:12

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.

eumail, צודק, אני לא מתכוון להמשיך עם זה. רק רציתי תשובה קצרה ולעניין. אני לא הולך להמשיך עם זה לדיון שיסיט את הנושא.
אין משהו יעיל אחי , אם אתה ממש שונא את זה ניתוח לייזר זו האופציה וגם זה לא נעלם לגמרי...
זה נעלם עם הזמן זה נהייה לבן ולא אדום יש לי מלא כי ירדתי במשקל בצורה דרסטית וזה נעלם לי ולא רואים את זה ממש רק אם ממש מתקרבים רואים פסים לבנים פעם הכל היה אדום וממש הציק לי עכשיו לא אכפת לי כבר..

eumail20000

22-04-07, 21:18

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.

eumail, צודק, אני לא מתכוון להמשיך עם זה. רק רציתי תשובה קצרה ולעניין. אני לא הולך להמשיך עם זה לדיון שיסיט את הנושא.
אני כולה חודש בפורום ועשו לי את זה כבר כמה פעמים.
אם זה היה קורה בשיחה מילוליות זאת הייתה ממש חוצפה, לדעתי הוירטואליות לא משנה את העובדה הזאת.

StaSus

22-04-07, 21:18

חחחחחחחחחחחח ואיי לא ידעתי בגרוש על מה אתם מדברים חשבתי איזשהו ספר מיקצועי שקוראים אותו ואז מתאמנים ואוכלים לפי מה שכתוב.... חחחחחחחח
תודה על העזרה..חח!

Gamerrrrr

22-04-07, 21:20

אני כולה חודש בפורום ועשו לי את זה כבר כמה פעמים.
אם זה היה קורה בשיחה מילוליות זאת הייתה ממש חוצפה, לדעתי הוירטואליות לא משנה את העובדה הזאת.
לא צריך לבכות.........זה קורה תמיד בכל פוסט.
אני אדווח בקשר למשחות חדשות שאני אנסה

StaSus

22-04-07, 21:21

איך הגעת למצב הזה?
איך אתה מתאמן ואוכל?

אני אוכל ומתאמן בצורה נכונה לפי מאמרים וכל מיני.. בניתי לעצמי תוכנית ותפריט תזונה...

eumail20000

22-04-07, 21:29

אני אוכל ומתאמן בצורה נכונה לפי מאמרים וכל מיני.. בניתי לעצמי תוכנית ותפריט תזונה...
איך התקדמת?

Nareznoy

22-04-07, 21:32

עליתי 4 קילו ועדיין אני רואה ריבועים אותו דבר, זה סימן שלא עליתי כמעט בשומן

StaSus

22-04-07, 21:33

איך התקדמת?

התקדמות טובה , איך שאתם קוראים לזה לפי "הספר" אני מתאמן בערך חודשיים.. ויש תוצאות טובות מאוד!! חחח וסתם לשתף אותכם בשיא החדש שלי ,היום עשיתי לחיצת חזה 140 קילו פעמיים יכלתי 3 -4
..חח

Troya

22-04-07, 21:38

התקדמות טובה , איך שאתם קוראים לזה לפי "הספר" אני מתאמן בערך חודשיים.. ויש תוצאות טובות מאוד!! חחח וסתם לשתף אותכם בשיא החדש שלי ,היום עשיתי לחיצת חזה 140 קילו פעמיים יכלתי 3 -4
..חח :blink: אתה מצדיק את הניק שלך..

StaSus

22-04-07, 21:43

:blink: אתה מצדיק את הניק שלך..

חחחחח.. תודה..

Antonator1

22-04-07, 21:53

התאמנתי איזה 10 חודשים עם סיסטמות שאחר כך התגלו כשגויות באופן קטסטרופלי, עכשיו איזה 6 ומשהו חודשים לפי הספר וההשקעה משתלמת ברמות שלא ציפיתי להן אפילו. זה מדהים לראות איך הגוף משתנה כששומרים על מה שצריך.

eumail20000

22-04-07, 22:00