PDA

צפה בגרסא המלאה : אגרוף

AAA
22-04-07, 18:39
אני רוצה לשלב אגרוף בפיתוח גוף... כיצד לשלב?
זה אימון אירובי או אנאירובי?
בימי מנוחה, אחרי אימון, כמה זמן אם אני במאסה וכו' וכל מה שאתם יכולים להוסיף.

תודה רבה
סוליקו
22-04-07, 18:50
זה יותר על אירובי וסיבולת !
יש כזה דבר גם עליה במסה אבל היא כל כך איטית כי צריכים להתרגל על המשקל שלהם !כי אחרי שהם עושים עליה גדולה מתחילים להתעייף !
AAA
22-04-07, 18:52
זה יותר על אירובי וסיבולת !
יש כזה דבר גם עליה במסה אבל היא כל כך איטית כי צריכים להתרגל על המשקל שלהם !כי אחרי שהם עושים עליה גדולה מתחילים להתעייף !
:blink:
לא הבנתי כלום אחי
SiX PACK
22-04-07, 19:11
איגרוף זה אימון סיבולת לב ריאה וקצת סיבול שריר, תאגרף סק למשך 20 דקות ותראה לבד מה קורה לך
AAA
22-04-07, 19:29
איך לשלב את זה?
Troya
22-04-07, 21:48
ב-x או אחרי אימון
מתן18
22-04-07, 21:50
אתה רוצה לשלב איגרוף*****,אגרוף לא הולך כ"כ טוב עם מסה..:huh:
gman
22-04-07, 22:10
בתור מישהו שהתפעסק מעט באיגרוף, אני אומר לך שזה בעיקר סיבולת לב ריאה וגם גמות נכבדת של סיבולת שריר...במיוחד ידיים ורגליים...
בקשר לשילוב, תבדוק מתי יש לך אימוני איגרוף(למשל שני וחמישי) ותעשה נגיד Fbw ביום שישי ראשון ושלישי...
תלוי בתוכנית שלך.
shay
22-04-07, 23:18
אתה תוכל לעבוד רק על Fbw בשביל לחזק את השריר ולעצב אותו.
פיתוח גוף ואגרוף די מתנגשים אחד בשני ,עסקתי באגרוף תאילנדי לכן אני אומר לך מניסיון.
Jones
22-04-07, 23:43
אתה תוכל לעבוד רק על Fbw בשביל לחזק את השריר ולעצב אותו.
פיתוח גוף ואגרוף די מתנגשים אחד בשני ,עסקתי באגרוף תאילנדי לכן אני אומר לך מניסיון.

וואי אחי,אני מת להתאמן אגרוף תאילנדי,אבל לא מוצא ת'זמן.
הפסיכומטרי הארור הזה.:disgust:
barco
23-04-07, 09:28
איגרוף זה אימון סיבולת לב ריאה וקצת סיבול שריר, תאגרף סק למשך 20 דקות ותראה לבד מה קורה לך

אני גם מת להתחיל להתאמן איגרוף תאילנדי.. אתה יודע איפה אצלנו מאמנים?
shay
23-04-07, 16:38
אני גם מת להתחיל להתאמן איגרוף תאילנדי.. אתה יודע איפה אצלנו מאמנים?

מאיזה עיר אתה ? כך אני יוכל להגיד לך איפה יש באיזור שלך...
barco
23-04-07, 19:19
מאיזה עיר אתה ? כך אני יוכל להגיד לך איפה יש באיזור שלך...


ירושלים.. אתה מתאמן גם?
shay
24-04-07, 19:09
ירושלים.. אתה מתאמן גם?

התאמנתי בעבר.
יש במעלה אדומים מועדון לאגרוף תאילנדי המאמן הוא בני קוגן.
Leo
24-04-07, 19:40
איך פיתוח ואגרוף מתנגדים בזה אם כל המתאגרפים לא קטנים כ"כ


שלא לדבר על לוחמים משולבים...
barco
24-04-07, 20:03
התאמנתי בעבר.
יש במעלה אדומים מועדון לאגרוף תאילנדי המאמן הוא בני קוגן.


כן שמעתי עליו.. לפי מה שהבנתי הוא מאמן גם בגימנסיה
Bullet
24-04-07, 20:12
איך פיתוח ואגרוף מתנגדים בזה אם כל המתאגרפים לא קטנים כ"כ


שלא לדבר על לוחמים משולבים...
הם אתלטים, ולאתלטים יש גנטיקה מעולה, נקודה.
shay
24-04-07, 20:54
איך פיתוח ואגרוף מתנגדים בזה אם כל המתאגרפים לא קטנים כ"כ


שלא לדבר על לוחמים משולבים...

leo פיתוח ואגרוף מתנגדים מכמה סיבות:
ישנם תחומי משקל באגרוף,עלייה במסה מנוגדת חלקית לתחום משקל באגרוף(קל,כבד וכו')
בפיתוח גוף קיצור השריר והגדלתו זה שם המשחק,באגרוף קיצור שריר יכול להוות בעיה בזירה.
בד"כ המתאגרפים הסוסים הם אלו שמתאמנים 6 7 פעמיים בשבוע מחזקים את שריריהם בחדר כושר( וגרים בחו"ל) או שעסקו בפיתוח גוף לפניי..

וכמו שנאמר למעלה הם אתלטים לכל דבר-מחזקים את שרירהם בחדר כושר(סיבולת בעיקר) מתאמנים רבות על סיבולת לב ריאה,טכניקת אגרוף ועוד...