PDA

צפה בגרסא המלאה : אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר

eumail20000
23-04-07, 08:50
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות.
יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים?
maya
23-04-07, 09:00
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה
Kachok
23-04-07, 09:32
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה


תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה
eumail20000
23-04-07, 09:44
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה
ואני רואה הרבה כאלו.
פשוט בלחיצת חזה אני מרפה אותה וזהו , כאשר יש עומס אני מהדק.
זה בושה להתאמן עם חגורת גב? - אתה עושה צחוק?
Kachok
23-04-07, 09:46
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה
Ilan-V
23-04-07, 09:48
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה

חח תפרסם שוב דני לא ראיתי
Kachok
23-04-07, 09:51
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17938
Ilan-V
23-04-07, 09:52
חחחחח מהמכון שלנו מעניי ן מיזה
Kachok
23-04-07, 09:54
ד"א זה לא היד שלך ימין?
Ilan-V
23-04-07, 09:56
ד"א זה לא היד שלך ימין?

שלי???? לא חחחחחחחח

מתי צילמת דרך הגב =)
oRis
23-04-07, 10:02
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה

מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .
Kachok
23-04-07, 10:10
מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .


ברור שלא חובה,אבל אם לבנאדם יש ביצוע לקוי אז יש מצב שהוא יזדקק
eumail20000
23-04-07, 10:11
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.
Leo
23-04-07, 10:12
אני עושה דדליפט בלי חגורה

אבל מיליטרי עם.
Kachok
23-04-07, 10:15
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.


איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש
eumail20000
23-04-07, 10:17
איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש

חצי שעה עם חגורה זה באמת מטומטם - בעיקר אם אתה שחיף (-:
Amit
23-04-07, 11:25
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות.
יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים?
שים שחפ"ץ :whistle: :cry_1:
ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור
eumail20000
23-04-07, 11:38
שים שחפ"ץ :whistle: :cry_1:
ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור
הם דווקא מתחזקים.
המגינים פשוט שומרים שלא תבצע תנועה חדה מדי בזמן הרמות הכח ואז תדליק את המקום.
Bullet
23-04-07, 12:38
אני עושה דדליפט בלי חגורה

אבל מיליטרי עם.
כנ"ל. אבל רק בגלל שאחרי הדדליפט הזוקפים עייפים. כשאני לא עושה דדליפט אני עושה מילטרי בלי.
Bir0x
23-04-07, 13:26
שכחת קסדה
Amit
23-04-07, 13:28
הם דווקא מתחזקים.
המגינים פשוט שומרים שלא תבצע תנועה חדה מדי בזמן הרמות הכח ואז תדליק את המקום.
מה הקשר בין המגנים לבין תנועה חדה מדי? מילא היית אומר שומר על המקום חם הייתי עוד מבין בכל אופן זה עובדה מגיני פרקים לא באמת מגינים על המפרקים אלא רק עוזרים להרים משקל יותר גדול
- Idan -
23-04-07, 13:52
טוב שאתה לא שם גם חליפת לחץ על ההליכון. :jockey:
igorek
23-04-07, 13:57
לא משתמש ולא מתכוון להשתמש בכלום.
Leo
23-04-07, 15:08
טוב שאתה לא שם גם חליפת לחץ על ההליכון. :jockey:
אשכרה חליפת סקווט להליכון וחליפת בנץ' לפלייס על כדור שוודי
אה וגם קסדה ומגן אשכים

תץאר לעצמיך מישהו עובד עם זה... אם בכלל יש חליפות במידות של האנשים האלה
סוליקו
23-04-07, 16:23
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה

מצחיק אותך ?? רק שתדע כל הפאור לפטירים שמים חגורה ! ולך תצחק על מישו שדוחק 10 כמוך
Amit
23-04-07, 16:25
מצחיק אותך ?? רק שתדע כל הפאור לפטירים שמים חגורה ! ולך תצחק על מישו שדוחק 10 כמוך
הוא מדבר על סתם אנשים שהם לא פאוורליפטרים
תאימן לי שאם מישהו ילחץ 300 קילו הוא יכול לבוא גם עם חצאית מיני ורודה ואפחד לא יצחק עליו:ph34r:
סוליקו
23-04-07, 16:27
חחחחחחחחחחחחחח
Amit
23-04-07, 16:32
חחחחחחחחחחחחחח
חח אבל עכשיו ברצינות אתה תראה מישהו ששוקל 50 קילו לוחץ 40 קילו חזה עם חגורה זה לא נשמע קצת מוגזם?
Bir0x
23-04-07, 18:50
חח אבל עכשיו ברצינות אתה תראה מישהו ששוקל 50 קילו לוחץ 40 קילו חזה עם חגורה זה לא נשמע קצת מוגזם?
חח תכל"ס יש אצלנו אנשיםש הולכים עם החגורה בשביל הפוזה...
או שיש את הסוסים שהולכים עם החגורה על הכץף חושבים שהם ג'ון סינה או משהו כזה :jockey: