אימון Abc או Aaa

[eumail20000]

המליצו לי לעבור לאימון Abc - נראה לי פשוט מוזר לעבוד על שריר אחד פעם בשבוע.
הר השריר גדל 24-48 שעות אחרי האימון. לא עדיף פשוט Abc?
אני לא רוצה להתאמן בכל מקרה יותר מ 3 פעמים בשבוע.

[Yoshi-Moto]

אני חושב שלשלוש אימונים בשבוע Fbw הוא אידיאלי..

[עוז20]

תאמין לי שאין פה חוקים בגרוש...אני אישית עובד על שריר פעם אחת בשבוע וגדל מעולה פשוט העצימות מתאימה לי ככה אני מרגיש אז אין כמו ניסיון תנסה תדע!

[maya]

או שתעבוד Fbw , אם אתה רוצה לפצל אתה יכול לעבוד A כלומר כול הגוף יום אחד וAB כך אתה עובד פעמים בשבוע על אותו שריר זה עדיף

[AAA]

Aaa הכי טוב :jockey:

[IRON-MASS]

Fbw עדיף במידה ואתה מתאמן Abc / Ab בצורה של פעם בשבוע כל אימון.

[Homie]

תעשה Abxcxabxcx וכולי.. זה יצא לך 3-5 פעמים בשבוע

[Amit]

המליצו לי לעבור לאימון Abc - נראה לי פשוט מוזר לעבוד על שריר אחד פעם בשבוע.
הר השריר גדל 24-48 שעות אחרי האימון. לא עדיף פשוט Abc?
אני לא רוצה להתאמן בכל מקרה יותר מ 3 פעמים בשבוע.
ABC 3 פעמים בשבוע זה גרוע מילא ABC X2
לדעתי עדיף לך להוסיף יום ולעשות AB או ABCD
אם אתה מתעקש על 3 ימים FBW יהיה הכי מאוזן

[shay]

אל תזלזל בfbw...//