לפני ואחרי [ארכיון]

Deja Vu

23-04-07, 19:44

חשבתי על זה וזה נראה לי רעיון טוב לפתוח פוסט כזה של שינויים שכל אחד יעלה לפה תמונות שלו לפני שהוא התחיל להתאמן ותמונות עדכניות בשביל המוטיבציה של החדשים בעיקר אני אישית יעלה עוד מאט אז יאללה כל מי שרוצה לעלות תשינוי שהוא עשה ולקבל ביקורת שיעלה

ג'פרי

23-04-07, 19:52

לפני
http://img395.imageshack.us/img395/3489/picture006go8.jpg
ואחרי
http://img54.imageshack.us/img54/1336/120207dhs1.jpg

אממ זה תמונה לפני חודשיים עם לא יותר אני ינסה לצלם אחת חדשה ולהשים

DropDead

23-04-07, 20:20

לפני
http://img395.imageshack.us/img395/3489/picture006go8.jpg
ואחרי
http://img54.imageshack.us/img54/1336/120207dhs1.jpg

אממ זה תמונה לפני חודשיים אני ינסה לצלם אחת חדשה ולהשים

חזקקקקקקק
איזה שינוי
כמה זמן כל זה לקח לך ?

ג'פרי

23-04-07, 20:21

חזקקקקקקק
איזה שינוי
כמה זמן כל זה לקח לך ?
משהו בסביבות ה4 חודשים חצי שנה ולפני הייתי מתאמן אבל לא רציני אימון בשבוע לפעמים שתיים

Moshe

23-04-07, 20:21

חזקקקקקקק
איזה שינוי
כמה זמן כל זה לקח לך ?
מה אתה משחק תה תמים
תעלה תעלה תמונות יא 10 ס"מ הבדל בבייסיפס :\

007

23-04-07, 20:23

ג'פרי שיחקת אותה אחי..אחלה שינוי
ישך את הגוף הכי יפה שראיתי בפורום

DropDead

23-04-07, 20:24

מה אתה משחק תה תמים
תעלה תעלה תמונות יא 10 ס"מ הבדל בבייסיפס :\

לא חוכמה ממה שהתחלתי

Deja Vu

23-04-07, 20:25

לפני
http://img395.imageshack.us/img395/3489/picture006go8.jpg
ואחרי
http://img54.imageshack.us/img54/1336/120207dhs1.jpg

אממ זה תמונה לפני חודשיים עם לא יותר אני ינסה לצלם אחת חדשה ולהשים
בטן ממש ממש יפה אחי חסר אבל המון מסה לטעמי

יונתן מהמעלית

23-04-07, 20:25

אוף
זה רק מבאס אותי שלא הייתה לי תמונה על 45 קילו סטטיל ניצול שואה

Goldberg

23-04-07, 20:26

ג'פרי שיחקת אותה אחי..אחלה שינוי
ישך את הגוף הכי יפה שראיתי בפורום

לא הגזמת טיפה

igorek

23-04-07, 20:26

לפני:
http://img466.imageshack.us/img466/773/1500150815041497yc2.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=1500150815041497yc2.jpg)
אחרי:
http://img211.imageshack.us/img211/5246/dscn17082gx7.th.jpg (http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscn17082gx7.jpg)

ג'פרי

23-04-07, 20:28

לפני:
http://img466.imageshack.us/img466/773/1500150815041497yc2.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=1500150815041497yc2.jpg)
אחרי:
http://img211.imageshack.us/img211/5246/dscn17082gx7.th.jpg (http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscn17082gx7.jpg)

אחי כל הכבוד כמה זמן לקח לך להגיע לזה ?

igorek

23-04-07, 20:29

אחי כל הכבוד כמה זמן לקח לך להגיע לזה ?
תודה...:wiggle:
לקח לי בערך שנה וחודשיים השינוי

Deja Vu

23-04-07, 20:32

לפני:
http://img466.imageshack.us/img466/773/1500150815041497yc2.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=1500150815041497yc2.jpg)
אחרי:
http://img211.imageshack.us/img211/5246/dscn17082gx7.th.jpg (http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscn17082gx7.jpg)

לעשות שינוי כזה בגיל כזה בשנה זה פשוט מטורף

igorek

23-04-07, 20:44

לעשות שינוי כזה בגיל כזה בשנה זה נראה לי בלתי אפשר בלי מזרק אבל זה כבר עניין שלך בכל אופן שינוי מטורף תיקון: שנה ו-3 חודשים בדיוק.
התחלתי מ-87 קילו על אחוזי שומן אסטרונומיים כמו בתמונה (אולי אפילו יותר גדולים, התחלתי להתאמן חצי שנה לאחר צילום התמונה) ובתמונה של אחרי אני בערך 87 קילו אבל על אחוזי שומן הרבה יותר נמוכים אז זה די אפשרי...

ahtung

23-04-07, 20:47

אין לי ממש תמונות מלפני ואחרי,הנה אבל בכללי.
על 65 קילו לפני איזו שנה:
http://img293.imageshack.us/img293/1372/img03145db.jpg
http://img263.imageshack.us/img263/6655/img04083yj.jpg
http://img429.imageshack.us/img429/1680/img04097xc.jpg

כאן בשיא תקופת האימונים על 69:
http://img175.imageshack.us/img175/1588/img0007uu4.jpg
http://img131.imageshack.us/img131/3541/img0008mi8.jpg
http://img175.imageshack.us/img175/6662/img0005kn0.jpg

כיום על 72:
http://img296.imageshack.us/img296/8823/img0004nx0.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/5084/img0009vt6.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/7924/img0010ee1.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/5561/img0001jo5.jpg

Deja Vu

23-04-07, 20:49

תיקון: שנה ו-3 חודשים בדיוק.
התחלתי מ-87 קילו על אחוזי שומן אסטרונומיים כמו בתמונה (אולי אפילו יותר גדולים, התחלתי להתאמן חצי שנה לאחר צילום התמונה) ובתמונה של אחרי אני בערך 87 קילו אבל על אחוזי שומן הרבה יותר נמוכים אז זה די אפשרי...
אן מה להגיד חוץ מסחטייך עלייך אתה מאוד מאסיבי אבל אתה בטח כבר יודע את זה לך להתחרות או משהו

igorek

23-04-07, 20:51

אן מה להגיד חוץ מסחטייך עלייך אתה מאוד מאסיבי אבל אתה בטח כבר יודע את זה לך להתחרות או משהו תודה רבה!
אני לא חושב שאני בשלב של להתחרות עדיין...

oRis

23-04-07, 20:52

יפה אחי .. עוד מסה .

Troya

23-04-07, 20:55

לפני:
http://img466.imageshack.us/img466/773/1500150815041497yc2.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=1500150815041497yc2.jpg)
אחרי:
[/URL][URL="http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscn17082gx7.jpg"]http://img211.imageshack.us/img211/5246/dscn17082gx7.th.jpg (http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscn17082gx7.jpg)

יפה אחלה שינוי!!

ZoonD

23-04-07, 21:58

לפני חצי שנה ככה : 80 % שומן
http://img509.imageshack.us/img509/4148/10tg7.gif

לא מזמן :
http://img125.imageshack.us/img125/5010/47vq6.png

dstyle

24-04-07, 09:59

שינוי בגב:
לפני (שחיף 40 ק"ג על 160):http://img161.imageshack.us/my.php?image=hghghgffgn1.jpg

אחרי (63 על 163):http://img477.imageshack.us/my.php?image=dscf1035qa0.jpg

בעשרה חודשים..

yaniv

24-04-07, 10:59

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18826

אליאב קרייסלר

24-04-07, 11:02

http://img150.imageshack.us/my.php?i...9879167tb6.jpg

:whistle:

Avunari

24-04-07, 11:13

לפני
http://img395.imageshack.us/img395/3489/picture006go8.jpg
ואחרי
http://img54.imageshack.us/img54/1336/120207dhs1.jpg

אממ זה תמונה לפני חודשיים עם לא יותר אני ינסה לצלם אחת חדשה ולהשים
אחלה גנטיקה בבטן! יפה מאד.

Avunari

24-04-07, 11:15

לעשות שינוי כזה בגיל כזה בשנה זה פשוט מטורף
:ohmy: איזה שור O: אהבתי את הטרפזים מאד.

Avunari

24-04-07, 11:17

אין לי ממש תמונות מלפני ואחרי,הנה אבל בכללי.
על 65 קילו לפני איזו שנה:
http://img293.imageshack.us/img293/1372/img03145db.jpg
http://img263.imageshack.us/img263/6655/img04083yj.jpg
http://img429.imageshack.us/img429/1680/img04097xc.jpg

כאן בשיא תקופת האימונים על 69:
http://img175.imageshack.us/img175/1588/img0007uu4.jpg
http://img131.imageshack.us/img131/3541/img0008mi8.jpg
http://img175.imageshack.us/img175/6662/img0005kn0.jpg

כיום על 72:
http://img296.imageshack.us/img296/8823/img0004nx0.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/5084/img0009vt6.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/7924/img0010ee1.jpg
http://img228.imageshack.us/img228/5561/img0001jo5.jpg
Ahtug, יש לך את הבטן הכי יפה ומרשימה בפורום, מאז ומתמיד הייתה המלך בשבילי (בזמנים עוד שלא היה לי משתמש) ותמיד תיהיה!

Homie

24-04-07, 12:30

איגור יא חמוד!!! הרגת אותי בתמונה שאתה בים! :d

Avunari

24-04-07, 13:49

לפני חצי שנה ככה : 80 % שומןhttp://img509.imageshack.us/img509/4148/10tg7.gif

לא מזמן :
http://img125.imageshack.us/img125/5010/47vq6.png
לדעתי נראתה טוב יותר בלפני (חחח...) ומזה 80 % שומן...?

SiX PACK

24-04-07, 19:46

לפני שהתחלתי להתאמן (מרץ 2005)-
http://img462.imageshack.us/img462/2033/thatsmenq8.jpg

אחרי חודשיים של אימונים (מאי 2005) -
http://img413.imageshack.us/img413/2297/meeeeelo4.jpg

אחרי שנה של אימונים (מרץ 2006) -
http://i10.tinypic.com/4ha4bbp.jpg

אחרי שנה וחצי של אימונים (ספטמבר 2006) -
http://img413.imageshack.us/img413/919/16133origwl7.jpg

אחרי שנה ועשר חודשים של אימונים (ינואר 2007) -
http://i9.tinypic.com/4hjeb28.jpg

אחרי כמעט שנתיים של אימונים (סוף ינואר 2007) -
http://i3.tinypic.com/2lv1i07.jpg

אחרי שנתיים ושלוש חודשים (אפריל 2007) -
http://i12.tinypic.com/2vhzsdk.jpg

Deja Vu

24-04-07, 20:10

לפני שהתחלתי להתאמן (מרץ 2005)-
http://img462.imageshack.us/img462/2033/thatsmenq8.jpg

אחרי חודשיים של אימונים (מאי 2005) -
http://img413.imageshack.us/img413/2297/meeeeelo4.jpg

אחרי שנה של אימונים (מרץ 2006) -
http://i10.tinypic.com/4ha4bbp.jpg

אחרי שנה וחצי של אימונים (ספטמבר 2006) -
http://img413.imageshack.us/img413/919/16133origwl7.jpg

אחרי שנה ועשר חודשים של אימונים (ינואר 2007) -
http://i9.tinypic.com/4hjeb28.jpg

אחרי כמעט שנתיים של אימונים (סוף ינואר 2007) -
http://i3.tinypic.com/2lv1i07.jpg

אחרי שנתיים ושלוש חודשים (אפריל 2007) -
http://i12.tinypic.com/2vhzsdk.jpg
נקודת התחלה מצוינת שנה ראשונה אן התקדמות גדולה בשנה האחרונה באמת שהתקדמתה מלא כל הכבוד המשך כך

kibinimat

24-04-07, 20:28

הנה השינוי שלי, כבר לא מתאמן רציני מלפני פסח - צריך לחזור.

לפני שהתחלתי להתאמן (אחרי שכבר הורדתי איזה 6-7 קילו) אוגוסט 2006

http://www.2send.us/uploads/156f5a0b39.jpg

אחרי חודש אימונים, ספטמבר 2006

http://www.2send.us/uploads/685c3adc72.jpg

גם ספטמבר 2006, הבדל של ארבע ימים מהקודמת !!!

http://www.2send.us/uploads/45165b4549.jpg

דצמבר 2006, ירדה קצת המוטיבציה אז לא היה שיפור גדול.

http://www.2send.us/uploads/69601b4964.jpg

ינואר 2007, חזרה שוב המוטיבציה.

http://www.2send.us/uploads/524dec9141.jpg

קצת יותר מאוחר בינואר 2007

http://www.2send.us/uploads/82c6cff512.jpg

kibinimat

24-04-07, 20:29

תחילת פברואר 2007

http://www.2send.us/uploads/34e7025230.jpg

תחילת מרץ 2007

http://www.2send.us/uploads/61104d6098.jpg

אמצע מרץ 2007

http://www.2send.us/uploads/10bea1f238.jpg

אמצע אפריל 2007, בערך חודש בלי אימונים כמו שצריך.

http://www.2send.us/uploads/84dc383292.jpg

מיצטער על החפירה, יצא קצת ארוך מאוד, ד'א התחלתי מ85 קילו והיום עומד על 67-68 קילו, גובה בהתחלה 174 היום 178

SiX PACK

24-04-07, 20:32

נקודת התחלה מצוינת שנה ראשונה אן התקדמות גדולה בשנה האחרונה באמת שהתקדמתה מלא כל הכבוד המשך כך

אני יודע, בשנה וחצי הראשונות (ראשונות - ראשונים ?) ממש לא השקעתי ולא הפקדתי על תזונה..

P-a-n-1-c

24-04-07, 20:46

kibinimat - איבדת המון שריר או שזה רק נראה ככה?

מתן18

24-04-07, 21:04

kibinimat אתה מתאמן בבית?

Moshe

24-04-07, 21:13

kibinimat שינוי מעולה , אהבתי ,
במרץ נראה באמת שאיבדת שריר לעומת פבואר , מה קרה שם :\?

dstyle

24-04-07, 21:21

Kibinimat חיטוב רצחני אבל ירדת בהמון שריר לא נורא יאלה מאסה
נראה בנאדם אחר לגמרי

kibinimat

24-04-07, 21:21

באמת איבדתי טיפה מסת שריר, אבל לדעתי כרגע זה ניראה מעוצב יותר. הסיבה העיקרית - עשיתי חיטוב מהיר, רוצה לרדת לאחוז שומן נמוך 7-8 ומשם לעלות נקי כל הזמן. וגם בגלל שבזמן האחרון לא התאמנתי כמו שצריך. חלק גדול שמשפיע מאוד זה התאורה, ואם יש שימוש בפלאש או אין, בכל תמונה זה אחרת. גם תשימו לב שכרגע, אני במצב הכי חטוב שהיה לי. מקווה להתחטב עוד קצת, ולהתחיל לעלות נקי.

Avunari

24-04-07, 22:04

תחילת פברואר 2007
אמצע אפריל 2007, בערך חודש בלי אימונים כמו שצריך.

http://www.2send.us/uploads/84dc383292.jpg

מיצטער על החפירה, יצא קצת ארוך מאוד, ד'א התחלתי מ85 קילו והיום עומד על 67-68 קילו, גובה בהתחלה 174 היום 178
שינויי מעולה! כל הכבוד בחור! מאד נותן מוטיבציה המשך כך ובהצלחה.. :jockey:

Jones

24-04-07, 22:56

קיבינימט,מגניב.

סוליקו

25-04-07, 00:01

ג'פרי אחלה שינוי

ZoonD

25-04-07, 19:16

לדעתי נראתה טוב יותר בלפני (חחח...) ומזה 80 % שומן...?

חח שמע כל אחד והטעם שלו !
יכול להיות שאתה חובב שמנמנים ?!

בקיצר המטרה שלי היתה לחטב ואני רק עוד בתחילת הדרך
שקלתי בתחילת שנת הלימודים 87
וכיום אני שוקל 74
כמובן שעשיתי את זה כדי שאפשר היה ללכת לים !
סוף הקיץ נעלה מאסה !

Gamerrrrr

25-04-07, 20:25

אוף
זה רק מבאס אותי שלא הייתה לי תמונה על 45 קילו סטטיל ניצול שואה
סטייל ניצול שואה?? תערוך את ההודעה שלך מהר.

OMRI-TURBO

25-04-07, 20:26

סטייל ניצול שואה?? תערוך את ההודעה שלך מהר.

גיימר כנס שניה למסנגר אני חייב לזוז וצריך להגיד לך משהו

SaBaGMaN

25-04-07, 20:39

ליפניי ואחריי?
יאללה ניזרום,אני יציג ביפנכם שינוי שעברתי בשנתיים וחצי האחרונות,תחסכו ממני תגובות כמו "מאסה" וכו'..כי אני לא מתיימר להיות באדיבילדר איימתני,אדם שמטאוד אוהב ספורט ותזונה ומאוד נהנה מזה,שום כוונה להכנס לזה באופן מיקצועי,את זה נשאיר למיקצוענים ולכאלה שמעוניינים להקריב יותר ממני.

ככה זה היה ניראה ליפניי שנתיים וחצי בערך
http://img337.imageshack.us/img337/4518/aut4717nf5.jpg

כן כן הייתי נער דיי משוגע בתקופה הזאת,מיסתובב ככה ברחובות ב"ש עם עוד חבר'ה מרגיש מלך העולם,האמת? תקופה יפה,אבל מיתבגרים..

http://img400.imageshack.us/img400/368/dscf3871hj8.jpg

אחרי שנה של דיאטה לא ממש חכמה,כל מי שהיה שוקל המון יכול להבין שמתחילים לרדת במישקל זה ממש ממכר ועוד קילו ועוד קילו וגם אם נישקול כמו סומלי אנחנו עדיין נחשוב איך לכוון את המחוג של המישקל מטה,וככה זה היה הייתי נורא רזה והיה לי טוב ככה

אבל בין לבין עבר קצת זמן ועברתי סוויץ' קטן,היה לי סבבה ככה והכל אבל איפה שהוא רציתי קצת להתחזק,כי בכל זאת באתי ממקום אחר הייתי חזק ברמה שמרים חברים ששוקלים 70 קילו בלי שום מאמץ,אומנם שמן אבל מאוד חזק.
אמרתי טוב זה לא עסק ככה רזה בלי המון כוח,אז ניתאמן אוליי זה יעזור,בהתחלה היה קצת בעייתי כי לא היה לי ידע נכון בתזונה,טוב נו רק חשבתי שהיה לי,אבל בשטח עשיתי המון טעיות עם הגוף,לאט לאט התחברתי לחבר'ה שלומדים את המיקצוע באוניברסיטה,קראתי כל מיניי עבודות וגם עולם האינטרנט תרם לי לא מעט וגיליתי שאני מאוד אוהב את הנושא,בלי שום קשר למראה זה נושא שמאוד מרתק אותי וכניראה אני יאהב כל החיים כמו שאר הדברים שאני אוהב מוזיקה,בחורות וכו'..

ככה זה ניראה אחריי 7 חודשים של אימונים (פחות חודשיים של טירונות),חשוב לי לציין שאני מיתאמן בעיקר במישקליי גוף,עם חיזוק של מישקולות והמון גיוון,אני מאמין שמתי שהוא אני גם יכנס לחדר כושר,בנתיים אני דיי נהנה מהעסק

http://img400.imageshack.us/img400/3440/dscf1028fa2.jpg

http://img400.imageshack.us/img400/3536/dscf1032aq2.jpg

http://img337.imageshack.us/img337/2231/dscf1035pl7.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/5419/dscf1039lk7.jpg

זהו זה השינוי הקטן שעברתי בחיי
פאק במבט לאחור חפרתי לא מעט!! ככה יצא נו:))המשך שבוע מוצלח לכולם!

StaSus

25-04-07, 21:38

ליפניי ואחריי?
יאללה ניזרום,אני יציג ביפנכם שינוי שעברתי בשנתיים וחצי האחרונות,תחסכו ממני תגובות כמו "מאסה" וכו'..כי אני לא מתיימר להיות באדיבילדר איימתני,אדם שמטאוד אוהב ספורט ותזונה ומאוד נהנה מזה,שום כוונה להכנס לזה באופן מיקצועי,את זה נשאיר למיקצוענים ולכאלה שמעוניינים להקריב יותר ממני.

ככה זה היה ניראה ליפניי שנתיים וחצי בערך
http://img337.imageshack.us/img337/4518/aut4717nf5.jpg

כן כן הייתי נער דיי משוגע בתקופה הזאת,מיסתובב ככה ברחובות ב"ש עם עוד חבר'ה מרגיש מלך העולם,האמת? תקופה יפה,אבל מיתבגרים..

http://img400.imageshack.us/img400/368/dscf3871hj8.jpg

אחרי שנה של דיאטה לא ממש חכמה,כל מי שהיה שוקל המון יכול להבין שמתחילים לרדת במישקל זה ממש ממכר ועוד קילו ועוד קילו וגם אם נישקול כמו סומלי אנחנו עדיין נחשוב איך לכוון את המחוג של המישקל מטה,וככה זה היה הייתי נורא רזה והיה לי טוב ככה

אבל בין לבין עבר קצת זמן ועברתי סוויץ' קטן,היה לי סבבה ככה והכל אבל איפה שהוא רציתי קצת להתחזק,כי בכל זאת באתי ממקום אחר הייתי חזק ברמה שמרים חברים ששוקלים 70 קילו בלי שום מאמץ,אומנם שמן אבל מאוד חזק.
אמרתי טוב זה לא עסק ככה רזה בלי המון כוח,אז ניתאמן אוליי זה יעזור,בהתחלה היה קצת בעייתי כי לא היה לי ידע נכון בתזונה,טוב נו רק חשבתי שהיה לי,אבל בשטח עשיתי המון טעיות עם הגוף,לאט לאט התחברתי לחבר'ה שלומדים את המיקצוע באוניברסיטה,קראתי כל מיניי עבודות וגם עולם האינטרנט תרם לי לא מעט וגיליתי שאני מאוד אוהב את הנושא,בלי שום קשר למראה זה נושא שמאוד מרתק אותי וכניראה אני יאהב כל החיים כמו שאר הדברים שאני אוהב מוזיקה,בחורות וכו'..

ככה זה ניראה אחריי 7 חודשים של אימונים (פחות חודשיים של טירונות),חשוב לי לציין שאני מיתאמן בעיקר במישקליי גוף,עם חיזוק של מישקולות והמון גיוון,אני מאמין שמתי שהוא אני גם יכנס לחדר כושר,בנתיים אני דיי נהנה מהעסק

http://img400.imageshack.us/img400/3440/dscf1028fa2.jpg

http://img400.imageshack.us/img400/3536/dscf1032aq2.jpg

http://img337.imageshack.us/img337/2231/dscf1035pl7.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/5419/dscf1039lk7.jpg

זהו זה השינוי הקטן שעברתי בחיי
פאק במבט לאחור חפרתי לא מעט!! ככה יצא נו:))המשך שבוע מוצלח לכולם!

שינוי קטלני! ישר כוח..!

Jones

25-04-07, 21:40

הבחור דילעיל,חייב לציין שעשית שינוי גדול כל הכבוד.

מתן18

25-04-07, 21:41

ליפניי ואחריי?
יאללה ניזרום,אני יציג ביפנכם שינוי שעברתי בשנתיים וחצי האחרונות,תחסכו ממני תגובות כמו "מאסה" וכו'..כי אני לא מתיימר להיות באדיבילדר איימתני,אדם שמטאוד אוהב ספורט ותזונה ומאוד נהנה מזה,שום כוונה להכנס לזה באופן מיקצועי,את זה נשאיר למיקצוענים ולכאלה שמעוניינים להקריב יותר ממני.

ככה זה היה ניראה ליפניי שנתיים וחצי בערך
http://img337.imageshack.us/img337/4518/aut4717nf5.jpg

כן כן הייתי נער דיי משוגע בתקופה הזאת,מיסתובב ככה ברחובות ב"ש עם עוד חבר'ה מרגיש מלך העולם,האמת? תקופה יפה,אבל מיתבגרים..

http://img400.imageshack.us/img400/368/dscf3871hj8.jpg

אחרי שנה של דיאטה לא ממש חכמה,כל מי שהיה שוקל המון יכול להבין שמתחילים לרדת במישקל זה ממש ממכר ועוד קילו ועוד קילו וגם אם נישקול כמו סומלי אנחנו עדיין נחשוב איך לכוון את המחוג של המישקל מטה,וככה זה היה הייתי נורא רזה והיה לי טוב ככה

אבל בין לבין עבר קצת זמן ועברתי סוויץ' קטן,היה לי סבבה ככה והכל אבל איפה שהוא רציתי קצת להתחזק,כי בכל זאת באתי ממקום אחר הייתי חזק ברמה שמרים חברים ששוקלים 70 קילו בלי שום מאמץ,אומנם שמן אבל מאוד חזק.
אמרתי טוב זה לא עסק ככה רזה בלי המון כוח,אז ניתאמן אוליי זה יעזור,בהתחלה היה קצת בעייתי כי לא היה לי ידע נכון בתזונה,טוב נו רק חשבתי שהיה לי,אבל בשטח עשיתי המון טעיות עם הגוף,לאט לאט התחברתי לחבר'ה שלומדים את המיקצוע באוניברסיטה,קראתי כל מיניי עבודות וגם עולם האינטרנט תרם לי לא מעט וגיליתי שאני מאוד אוהב את הנושא,בלי שום קשר למראה זה נושא שמאוד מרתק אותי וכניראה אני יאהב כל החיים כמו שאר הדברים שאני אוהב מוזיקה,בחורות וכו'..

ככה זה ניראה אחריי 7 חודשים של אימונים (פחות חודשיים של טירונות),חשוב לי לציין שאני מיתאמן בעיקר במישקליי גוף,עם חיזוק של מישקולות והמון גיוון,אני מאמין שמתי שהוא אני גם יכנס לחדר כושר,בנתיים אני דיי נהנה מהעסק

http://img400.imageshack.us/img400/3440/dscf1028fa2.jpg

http://img400.imageshack.us/img400/3536/dscf1032aq2.jpg

http://img337.imageshack.us/img337/2231/dscf1035pl7.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/5419/dscf1039lk7.jpg

זהו זה השינוי הקטן שעברתי בחיי
פאק במבט לאחור חפרתי לא מעט!! ככה יצא נו:))המשך שבוע מוצלח לכולם!

פשייי איזה תותח אחי..!!

וסחתיין על השאפה בתמונה השניה:whistle:

HotChizzy

25-04-07, 21:57

אחלה שינוים אנשים
נותן מוטיבציה :)

o.r

25-04-07, 23:12

זה לפני
http://img408.imageshack.us/my.php?i...4718229ur0.png

אחרי שלושה חודשים
http://img474.imageshack.us/my.php?i...scf2956xm0.jpg

http://img461.imageshack.us/my.php?i...scf2960ut9.jpg

אני מקווה שלא תגמר המוטיבציה:1eye:

P-a-n-1-c

26-04-07, 00:19

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19346