לחיצת חזה

[to-b]

שלום אני חדש באתר ומכווה שתוכלו לעזור לי..
מה אתם אומרים על לחיצת חזה בשיפוע שלילי? זה טוב או לא טוב..
אמרו לי כמה שזה עובד טוב על החזה התחתון?
ואם לא אז איזה תרגילים אפשר לעבוד על החזה תחתון?

[ran_z]

כן, סיבים תחתונים.
בין היתר תרגילים יעילים, מקבילים באחיזה רחבה מרוחב כתפיים, וקרוס אובר.

[חולה^דיכאון]

מה זה קרוס אובר?

[to-b]

http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html
אם אני לא טועה..

[Leo]

לחיצת חזה בשיפוע שלילי זה דיי בזבוז זמן ומסוכן מאוד(תתקע פעם מתחת למוט עם זה... אי אפשר להחזיק את המוט על החזה כמו בלחיצה שטוחה ועליונה)

תעשה מקבילים או כבל קרוס. או לחיצת חזה עם גב מוקשת מאוד