פטישים Vs כפיפת מרפקים רגילה

[boris19]

מה אתה ממליצים לעשות/יותר יעיל וכו' ?

[dstyle]

תלוי,אם אתה רוצה למקד את זה על הבייספס כפיפה רגילה אם אתה רוצה גם עבודה של האמות (בריכיאליס בעיקר אם אני לא טועה) פטישים.
צריך לגוון

[gman]

כפיפות רגילות עובדות בעיקר על ביספס, ופטישים עובד בעיקר על ברכיאליס.

[shikoLM]

כפיפות רגילות עובדות בעיקר על ביספס, ופטישים עובד בעיקר על ברכיאליס.

בטוח?
תעשה חיפוש, דיברו על זה מספיק פעמים בזמן האחרון. אני בטוח שאחרי זה תוכל לתקן את התשובה שלך.

[comeny]

http://exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html

[gman]

בטוח?
תעשה חיפוש, דיברו על זה מספיק פעמים בזמן האחרון. אני בטוח שאחרי זה תוכל לתקן את התשובה שלך.
אתה מתכוון שזה בעצם עובד על ברכיאדליס? כנראה שהתבלבלתי...כן אי זוכר את הפוסט עם הזוויות וזה P: