יד אחורית

[פומה]

מה השמות שיש לתרגיל הזה

חוץ מפשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים ו דחיפת כבל מטה (http://www.atraf-f.net/or/)

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

[Kachok]

פשיטת מרפקים,פושדאון