[שריפת שומן]מה הדרך היעילה [ארכיון]

benwin21

28-04-07, 16:27

מה הדרך היעילה והמהירה ביותר לשרוף שומנים ואחוזי שומן?
מה עדיף הליכה ממושכת בעליה או ריצה לא מתמשכת?

תודה לעוזרים.

aviran_p

28-04-07, 16:34

פעילות אירובית עצימה יותר תביא לשריפת קלוריות ממושכת גם לאחר האימון האירובי, כמובן שאתה צריך לשלב תפריט תזונה נכון (לחיטוב) ואימונים מתאימים.

Ori-Silver

28-04-07, 16:34

זה לא משנה,כל עוד לא תיהיה על מאזן קלורי שלילי אתה לא תרד במשקל גם אם תלך 4 שעות ביום.
אירובי רק עוזר לך לשרוף יותר קלוריות.

שריר

28-04-07, 16:35

הרבה אירובי ובדופק של 65%-85% מהיכולת שלך